Православный просветительский форум
Вернуться   Православный просветительский форум > Тематические форумы > Беседка
Перезагрузить страницу Занимаетесь ли вы физкультурой и зачем?
Беседка разговоры обо всем

Ответ 
 
Опции темы Опции просмотра
  (#51) Старый
Настя-мск Настя-мск вне форума
участник
Настя-мск высочайшая репутацияНастя-мск высочайшая репутацияНастя-мск высочайшая репутацияНастя-мск высочайшая репутацияНастя-мск высочайшая репутацияНастя-мск высочайшая репутацияНастя-мск высочайшая репутацияНастя-мск высочайшая репутацияНастя-мск высочайшая репутацияНастя-мск высочайшая репутацияНастя-мск высочайшая репутация
 
Сообщений: 5,967
Регистрация: 06.02.2012
По умолчанию 31.07.2017, 21:46

Это значит нужны еще кардиотренировки - плюс к указанным. Но силы воли не хватает.
Ответить с цитированием
  (#52) Старый
Ольга05 Ольга05 вне форума
участник
Ольга05 высочайшая репутацияОльга05 высочайшая репутацияОльга05 высочайшая репутацияОльга05 высочайшая репутацияОльга05 высочайшая репутацияОльга05 высочайшая репутацияОльга05 высочайшая репутацияОльга05 высочайшая репутацияОльга05 высочайшая репутацияОльга05 высочайшая репутацияОльга05 высочайшая репутация
 
Сообщений: 3,937
Регистрация: 05.12.2010
Адрес: Санкт-Петербург
По умолчанию 31.07.2017, 21:48

Цитата:
Сообщение от Настя-мск Посмотреть сообщение
Это значит нужны еще кардиотренировки - плюс к указанным. Но силы воли не хватает.
так что же это такое? Какой-то особенный комплекс?
Ответить с цитированием
  (#53) Старый
Настя-мск Настя-мск вне форума
участник
Настя-мск высочайшая репутацияНастя-мск высочайшая репутацияНастя-мск высочайшая репутацияНастя-мск высочайшая репутацияНастя-мск высочайшая репутацияНастя-мск высочайшая репутацияНастя-мск высочайшая репутацияНастя-мск высочайшая репутацияНастя-мск высочайшая репутацияНастя-мск высочайшая репутацияНастя-мск высочайшая репутация
 
Сообщений: 5,967
Регистрация: 06.02.2012
По умолчанию 31.07.2017, 22:02

vashsport.com/chto-takoe-kardiotrenirovka/
Ответить с цитированием
  (#54) Старый
Ольга05 Ольга05 вне форума
участник
Ольга05 высочайшая репутацияОльга05 высочайшая репутацияОльга05 высочайшая репутацияОльга05 высочайшая репутацияОльга05 высочайшая репутацияОльга05 высочайшая репутацияОльга05 высочайшая репутацияОльга05 высочайшая репутацияОльга05 высочайшая репутацияОльга05 высочайшая репутацияОльга05 высочайшая репутация
 
Сообщений: 3,937
Регистрация: 05.12.2010
Адрес: Санкт-Петербург
По умолчанию 31.07.2017, 22:14

Цитата:
Сообщение от Настя-мск Посмотреть сообщение
vashsport.com/chto-takoe-kardiotrenirovka/
Спасибо!
Ответить с цитированием
  (#55) Старый
Алёна С Алёна С вне форума
участник
Алёна С высочайшая репутацияАлёна С высочайшая репутацияАлёна С высочайшая репутацияАлёна С высочайшая репутацияАлёна С высочайшая репутацияАлёна С высочайшая репутацияАлёна С высочайшая репутацияАлёна С высочайшая репутацияАлёна С высочайшая репутацияАлёна С высочайшая репутацияАлёна С высочайшая репутация
 
Сообщений: 1,393
Регистрация: 18.06.2013
По умолчанию 01.08.2017, 00:53

Начинаю заниматься когда полнею, а так лень. Зимой на пилатес ходила,помогло, сейчас просто стараюсь больше ходить и хотя бы иногда купаться на зло нынешнему лету)
Ответить с цитированием
  (#56) Старый
Иванфилософ Иванфилософ на форуме
участник
Иванфилософ высочайшая репутацияИванфилософ высочайшая репутацияИванфилософ высочайшая репутацияИванфилософ высочайшая репутацияИванфилософ высочайшая репутацияИванфилософ высочайшая репутацияИванфилософ высочайшая репутацияИванфилософ высочайшая репутацияИванфилософ высочайшая репутацияИванфилософ высочайшая репутацияИванфилософ высочайшая репутация
 
Сообщений: 3,520
Регистрация: 05.08.2016
Адрес: Щелково Московск
По умолчанию 01.08.2017, 08:10

Цитата:
Сообщение от Ольга05 Посмотреть сообщение
Спасибо!
Самая простая кардиотренировка-это 40 мин ходьбы, но в темпе, как будто вы куда-то опаздываете. После такой ходьбы вы должны хорошо "запыхаться"


Бог стал человеком, чтобы человек стал Богом
Ответить с цитированием
  (#57) Старый
Элеонора2016 Элеонора2016 вне форума
участник
Элеонора2016 высочайшая репутацияЭлеонора2016 высочайшая репутацияЭлеонора2016 высочайшая репутацияЭлеонора2016 высочайшая репутацияЭлеонора2016 высочайшая репутацияЭлеонора2016 высочайшая репутацияЭлеонора2016 высочайшая репутацияЭлеонора2016 высочайшая репутацияЭлеонора2016 высочайшая репутацияЭлеонора2016 высочайшая репутацияЭлеонора2016 высочайшая репутация
 
Аватар для Элеонора2016
 
Сообщений: 1,960
Регистрация: 29.06.2016
По умолчанию 01.08.2017, 09:00

Цитата:
Сообщение от Ольга05 Посмотреть сообщение
Тогда поясните, что значит "кардио подключать", пожалуйста...
Мне на вводном занятии объясняли, что плавание - тоже кардио.

Я плаваю в бассейне, но сейчас нерегулярно получается, к сожалению. Очень люблю это дело и в самом процессе, и по результатам: тонус мышечный повышается, легкость в теле.


Больше всего хранимого храни сердце твое, потому что из него источники жизни. (Прит. 4:23)
Ответить с цитированием
  (#58) Старый
Иванфилософ Иванфилософ на форуме
участник
Иванфилософ высочайшая репутацияИванфилософ высочайшая репутацияИванфилософ высочайшая репутацияИванфилософ высочайшая репутацияИванфилософ высочайшая репутацияИванфилософ высочайшая репутацияИванфилософ высочайшая репутацияИванфилософ высочайшая репутацияИванфилософ высочайшая репутацияИванфилософ высочайшая репутацияИванфилософ высочайшая репутация
 
Сообщений: 3,520
Регистрация: 05.08.2016
Адрес: Щелково Московск
По умолчанию 12.08.2017, 13:47

Цитата:
Сообщение от Элеонора2016 Посмотреть сообщение
Мне на вводном занятии объясняли, что плавание - тоже кардио.

Я плаваю в бассейне, но сейчас нерегулярно получается, к сожалению. Очень люблю это дело и в самом процессе, и по результатам: тонус мышечный повышается, легкость в теле.
Частично, но там и солидный элемент анаэробной нагрузки. Зависит от стиля. Например, в стандартном брассе: и кардио, и анаэробка, а в кроле увеличивается анаэробка. Или в спортивной ходьбе доминирует кардио, а вот в лыжах уже существенно увеличивается анаэробка.


Бог стал человеком, чтобы человек стал Богом
Ответить с цитированием
  (#59) Старый
Алексей_Эст Алексей_Эст вне форума
участник
Алексей_Эст высочайшая репутацияАлексей_Эст высочайшая репутацияАлексей_Эст высочайшая репутацияАлексей_Эст высочайшая репутацияАлексей_Эст высочайшая репутацияАлексей_Эст высочайшая репутацияАлексей_Эст высочайшая репутацияАлексей_Эст высочайшая репутацияАлексей_Эст высочайшая репутацияАлексей_Эст высочайшая репутацияАлексей_Эст высочайшая репутация
 
Сообщений: 911
Регистрация: 13.04.2013
Адрес: Эстония
По умолчанию 12.08.2017, 22:16

Цитата:
Сообщение от Иванфилософ Посмотреть сообщение
Частично, но там и солидный элемент анаэробной нагрузки. Зависит от стиля. Например, в стандартном брассе: и кардио, и анаэробка, а в кроле увеличивается анаэробка. Или в спортивной ходьбе доминирует кардио, а вот в лыжах уже существенно увеличивается анаэробка.
Любое из перечисленных вами упражнений можно выполнять как в аэробном, так и в анаэробном режиме. Зависит от темпа.
Ответить с цитированием
  (#60) Старый
Иванфилософ Иванфилософ на форуме
участник
Иванфилософ высочайшая репутацияИванфилософ высочайшая репутацияИванфилософ высочайшая репутацияИванфилософ высочайшая репутацияИванфилософ высочайшая репутацияИванфилософ высочайшая репутацияИванфилософ высочайшая репутацияИванфилософ высочайшая репутацияИванфилософ высочайшая репутацияИванфилософ высочайшая репутацияИванфилософ высочайшая репутация
 
Сообщений: 3,520
Регистрация: 05.08.2016
Адрес: Щелково Московск
По умолчанию 13.08.2017, 14:13

Цитата:
Сообщение от Алексей_Эст Посмотреть сообщение
Любое из перечисленных вами упражнений можно выполнять как в аэробном, так и в анаэробном режиме. Зависит от темпа.
Ну да! Чем больше темп, тем больше аэробности. Даже идти можно анаэрбно, делая акцент на максимизации длины шага, тут без боковых движений бедрами никак.


Бог стал человеком, чтобы человек стал Богом
Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Реклама:
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
vBulletin Skin developed by: vBStyles.com
Рейтинг@Mail.ru Храм Всемилостивого Спаса