Православный просветительский форум

Православный просветительский форум (https://forum.pravmir.ru/index.php)
-   О жизни форума и форумчан (https://forum.pravmir.ru/forumdisplay.php?f=52)
-   -   Предложение на среду и пятницу: делимся, что вкушали! (https://forum.pravmir.ru/showthread.php?t=90651)

Иванфилософ 20.06.2019 17:20

Цитата:

Сообщение от Александр Михайлов МСК (Сообщение 1559469)
Всё зависит от круга общения. Даже от улицы и от гостиницы.

Ну вот Лас-Вегас. Дешёвые гостиницы в Down Town, типа Four Queens забиты жирными дядьками и тётками, действительно. А вот в дорогих отелях на Стрипе, типа Billagio — в массе своей все поджарые, с хорошей кожей и белоснежными зубами.

Хотя дорого-дешево — это относительно, в Вегасе всё дешево.

В США не был, сужу по Италии, где самая полезная диета (средиземноморская). Есть толстяки, есть поджарые, вторых больше, но и первых немало. Да и диабет 2 типа в мире пандемия, а это болезнь толстых. И у нас разные, вот я хожу с палками по полю, круг 1.2 км. Бегают довольно поджарые люди, есть один по 7 кругов, но плотненький....а сегодня шел с женой и ребенком, ну, такой толстяк!!! Полная задница! В Лондоне можно встретить жутко жирных! Ну, пока АДА (американская диабетическая ассоциация)-главный авторитет по жирноте, диабету....как если бы у нас создали бы РАА (РАНА), то был главный мировой авторитет по алкоголизму, ни у кого такого опыта по выводу из делириев нет!

Иванфилософ 20.06.2019 17:26

Цитата:

Сообщение от Александр Михайлов МСК (Сообщение 1559474)
Ну я бы не рискнул. Быстрые углеводы плюс жир, не... Хотя банку могу съесть и только облизнуться.

Как отмечал выше, работая грузчиком в холодильнике на мясокомбинате можно есть немеряно, что угодно, все сгорит!:rofl:

Иванфилософ 20.06.2019 17:28

Цитата:

Сообщение от Ольга 1966 (Сообщение 1559475)
Я написала это с иронией) Думаю, большинство отделается формальным ответом. А специалист -да, вам ответит. Но не он вправе менять уставы.

В том и отличия от католиков....они меняют....отменили пост есть раз в день, после Второй мировой, а у нас с 10 в. без изменений, и устав для всех, и там нигде не написано, что священник может давать послабления

Володя 20.06.2019 17:48

Цитата:

Сообщение от Ольга 1966 (Сообщение 1559244)
Я буду, потому что стараюсь соблюдать уставы.

Согласен с Вами полностью.:give_heart:

Александр Михайлов МСК 20.06.2019 18:12

Цитата:

Сообщение от Иванфилософ (Сообщение 1559477)
Как отмечал выше, работая грузчиком в холодильнике на мясокомбинате можно есть немеряно, что угодно, все сгорит!:rofl:

Очевидно. Так и я, когда тренировался и выступал, тоже особо не следил за весом — все равно было стабильно 74-75 кг.

Иванфилософ 20.06.2019 18:47

Цитата:

Сообщение от Александр Михайлов МСК (Сообщение 1559496)
Очевидно. Так и я, когда тренировался и выступал, тоже особо не следил за весом — все равно было стабильно 74-75 кг.

Очень сильно уходит вес при занятиях спортивной ходьбой и лыжами, но если ходить по 16 км 2 часа в день и кататься по 2 часа. Потом, если в легкой атлетике (не метании и толкании) 75, то в плавании будет под 80, а в штанге 90 и более

Иванфилософ 20.06.2019 18:49

Цитата:

Сообщение от Володя (Сообщение 1559491)
Согласен с Вами полностью.:give_heart:

Мы обсуждали устав поста. Пришли к единому мнению, что это идеал-ориентир к которому каждый православный должен стремиться. Как всенощная длительностью 7 часов

Мария1986 20.06.2019 20:09

Цитата:

Сообщение от Ольга 1966 (Сообщение 1559463)
4-5-месячных детей кормят вредной едой???? Консервы вредны обычные, а не детские. Если такому малышу сделать пюре из фруктов и не овощей, купленных непонятно у кого на рынке, думаю, вреда будет больше.

Взрослые люди не младенцы, здоровые младенцы и малыши. Помнится, вы писали, что у вас проблемы с ЖКТ, а при ряде заболеваний - консервы - это яд, чистая отрава. Поэтому не стоит ими увлекаться. А для малышей - да, это лучшая еда, приготовленная в стерильных условиях из качественного сырья.

Наталья07 20.06.2019 20:16

Цитата:

Сообщение от Егор-Мск (Сообщение 1559417)
Ну все, в выходные бегаю двойное расстояние. :shok:

Может, вы и зря расстраиваетесь.

А я сегодня пробую Фанагорию, алиготе-рислинг, белое сухое. Ничего так.

Наталья07 20.06.2019 20:16

Цитата:

Сообщение от Ольга 1966 (Сообщение 1559461)
Этот вопрос не к нам. Не мы пишем уставы. Спросите у своего батюшки, что он Вам ответит.

Скажет, что все равно надо постится, думаю.

Наталья07 20.06.2019 20:18

Цитата:

Сообщение от Александр Михайлов МСК (Сообщение 1559469)
Всё зависит от круга общения. Даже от улицы и от гостиницы.

Ну вот Лас-Вегас. Дешёвые гостиницы в Down Town, типа Four Queens забиты жирными дядьками и тётками, действительно. А вот в дорогих отелях на Стрипе, типа Billagio — в массе своей все поджарые, с хорошей кожей и белоснежными зубами.

Хотя дорого-дешево — это относительно, в Вегасе всё дешево.

Four Queens - толстяки, Four Seasons - стройняки.)))

Иванфилософ 20.06.2019 20:33

Цитата:

Сообщение от Мария1986 (Сообщение 1559545)
Взрослые люди не младенцы, здоровые младенцы и малыши. Помнится, вы писали, что у вас проблемы с ЖКТ, а при ряде заболеваний - консервы - это яд, чистая отрава. Поэтому не стоит ими увлекаться. А для малышей - да, это лучшая еда, приготовленная в стерильных условиях из качественного сырья.

Одна из лучших диетологов Людмила Денисенко, проанализировав все диеты, пришла к выводу, что лучшая Поль Брэгга.
Первая ступень - это отказ от всех девитаминизированных промышленных продуктов цивилизации - кофе, чай, алкоголь, различных напитков. Это отказ от различного вида животных продуктов и постепенное добавление к своей диете большого количества фруктов, овощей до тех пор, пока их количество не достигнет 50-60% всей диеты. Если вы живете на диете, которая состоит из большинства вареных продуктов, как различные виды мяса, белка, хлеба различных сортов, макаронных и мучных продуктов, не следует сразу добавлять много сырых фруктов и овощей в свою диету. После каждого еженедельного голодания вы обнаружите, что вас будет радовать все большее добавление сырых фруктов и овощей в диете. Это потому, что с каждым голоданием вы становитесь чище.
После трех месяцев таких еженедельных голоданий, проведенных верой в них, вы можете уже заменить 40% всей обычной пищи сырыми фруктами и овощами.
ФРУКТЫ - САМАЯ ЗДОРОВАЯ ПИЩА ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА. Я начинаю свой список со свежих и сухих фруктов, т.к. отношу их к самой лучшей пище человека. Они могут как составлять трапезу, так и быть дополнены как десерт к другим продуктам.
Яблоки, абрикосы, свежие или сухие, обработанные без помощи серы, голубика, вишни, клюква, мускатная дыня, фиги свежие и сухие, грейпфруты, виноград, медовая дыня, лимоны, манго, сладкие персики, папая, апельсины, груши свежие и сухие, хурма, малина, слива, чернослив, клубника, арбуз, ананасы.

ОВОЩИ - ОЧИСТИТЕЛИ И ЗАЩИТНИКИ. Брюссельская капуста, артишоки, спаржа, свекла, желтая восковая фасоль, всех видов капуста, морковь, сельдерей, лук, кукуруза, огурцы, зелень одуванчика, баклажаны, чеснок, зеленый горошек, салат-латук всех видов, зелень горчицы, пастернак, картофель, зеленый перец, редис, шпинат, стручковая фасоль, тыква разная, кабачки, помидоры, пророщенная пшеница, лук-пырей.
ПЕРЕЧЕНЬ ОРЕХОВ И СЕМЕЧЕК. Они богаты белками, можете добавлять любые два вида из перечисленных. Если вы едите мясо, не должны этого делать больше 3-х раз в неделю, остальные дни недели можете есть орехи и семечки в качестве белков.
Миндаль, бразильские орехи, арахис (обжаренные, если делаете), пеканы, грецкий. Бобовые - могут вводиться в ваше питание несколько раз в неделю, т.к. они богаты растительными белками, особенно соевые. Бобы - 9 сортов - чечевица, сухой горошек, соевые бобы.
МАСЛА - не берите масел, содержащих химические примеси, вводимые в них для предотвращения прогорклости.
Кукурузное масло, арахисовое, из садамовых семечек, соевое, подсолнечное, из грецких орехов, софлоровое.
ЕСТЕСТВЕННЫЕ ПОДСЛАЩИВАЮЩИЕ СРЕДСТВА. Перечисленные вещества являются высоко концентрированными и должны быть использованы с величайшей осторожностью.
Чистый сырой сахар, желтый сахар, финиковый сахар, мед, кленов сироп, патока неочищенная.
ЕСТЕСТВЕННЫЕ ЗЕРНОВЫЕ КРУПНОГО ПОМОЛА. Зерновые могут употребляться не более 3-х раз в неделю, если ваша работа не связана с тяжелым физическим трудом на свежем воздухе: ячмень, темный рис, гречиха, крупа крупного помола, просяная пшеница цельная, необработанная, рожь, льняное семя, просо.
НЕ УПОТРЕБЛЯЙТЕ: любые жирные блюда, мясо из филе, расположенное по ребрам, язык, утка.
УПОТРЕБЛЯЙТЕ: любое постное мясо, такое как постного ягненка, телятину, говядину только красную.
НЕ УПОТРЕБЛЯЙТЕ: консервированную говядину, колбасу ливерную, то же сосиски, мясные блюда на завтрак, солонину. Эти мясные продукты содержат много соли и ядовитых химических продуктов, добавляемые для защиты от гниения.
РЕКОМЕНДУЕМЫЕ РЫБЫ: отличный вид пищи 2-3 дня в неделю. Не употребляйте соленой рыбы, такой как селедка, сушеная рыба. Употребляйте устрицы, крабы, черепахи.
Хлеб должен употребляться с большой осторожностью, особенно приготовленный из зеленой муки. Люди, желающие сбросить вес, должны отказаться от любого хлеба. Если они хотят его есть, то только очень просушенным. Люди, работающие физически на свежем воздухе, могут есть сколько угодно. Ограничьте употребление хлеба до 2-х кусочков в день.
ДОМАШНЯЯ ПТИЦА. Самой лучшей является цыпленок и индейка, т.к. в них содержится меньше всего жира.

Мария1986 20.06.2019 20:35

Цитата:

Сообщение от Иванфилософ (Сообщение 1559583)
Одна из лучших диетологов Людмила Денисенко, проанализировав все диеты, пришла к выводу, что лучшая Поль Брэгга.
Первая ступень - это отказ от всех девитаминизированных промышленных продуктов цивилизации - кофе, чай, алкоголь, различных напитков. Это отказ от различного вида животных продуктов и постепенное добавление к своей диете большого количества фруктов, овощей до тех пор, пока их количество не достигнет 50-60% всей диеты. Если вы живете на диете, которая состоит из большинства вареных продуктов, как различные виды мяса, белка, хлеба различных сортов, макаронных и мучных продуктов, не следует сразу добавлять много сырых фруктов и овощей в свою диету. После каждого еженедельного голодания вы обнаружите, что вас будет радовать все большее добавление сырых фруктов и овощей в диете. Это потому, что с каждым голоданием вы становитесь чище.
После трех месяцев таких еженедельных голоданий, проведенных верой в них, вы можете уже заменить 40% всей обычной пищи сырыми фруктами и овощами.
ФРУКТЫ - САМАЯ ЗДОРОВАЯ ПИЩА ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА. Я начинаю свой список со свежих и сухих фруктов, т.к. отношу их к самой лучшей пище человека. Они могут как составлять трапезу, так и быть дополнены как десерт к другим продуктам.
Яблоки, абрикосы, свежие или сухие, обработанные без помощи серы, голубика, вишни, клюква, мускатная дыня, фиги свежие и сухие, грейпфруты, виноград, медовая дыня, лимоны, манго, сладкие персики, папая, апельсины, груши свежие и сухие, хурма, малина, слива, чернослив, клубника, арбуз, ананасы.

ОВОЩИ - ОЧИСТИТЕЛИ И ЗАЩИТНИКИ. Брюссельская капуста, артишоки, спаржа, свекла, желтая восковая фасоль, всех видов капуста, морковь, сельдерей, лук, кукуруза, огурцы, зелень одуванчика, баклажаны, чеснок, зеленый горошек, салат-латук всех видов, зелень горчицы, пастернак, картофель, зеленый перец, редис, шпинат, стручковая фасоль, тыква разная, кабачки, помидоры, пророщенная пшеница, лук-пырей.
ПЕРЕЧЕНЬ ОРЕХОВ И СЕМЕЧЕК. Они богаты белками, можете добавлять любые два вида из перечисленных. Если вы едите мясо, не должны этого делать больше 3-х раз в неделю, остальные дни недели можете есть орехи и семечки в качестве белков.
Миндаль, бразильские орехи, арахис (обжаренные, если делаете), пеканы, грецкий. Бобовые - могут вводиться в ваше питание несколько раз в неделю, т.к. они богаты растительными белками, особенно соевые. Бобы - 9 сортов - чечевица, сухой горошек, соевые бобы.
МАСЛА - не берите масел, содержащих химические примеси, вводимые в них для предотвращения прогорклости.
Кукурузное масло, арахисовое, из садамовых семечек, соевое, подсолнечное, из грецких орехов, софлоровое.
ЕСТЕСТВЕННЫЕ ПОДСЛАЩИВАЮЩИЕ СРЕДСТВА. Перечисленные вещества являются высоко концентрированными и должны быть использованы с величайшей осторожностью.
Чистый сырой сахар, желтый сахар, финиковый сахар, мед, кленов сироп, патока неочищенная.
ЕСТЕСТВЕННЫЕ ЗЕРНОВЫЕ КРУПНОГО ПОМОЛА. Зерновые могут употребляться не более 3-х раз в неделю, если ваша работа не связана с тяжелым физическим трудом на свежем воздухе: ячмень, темный рис, гречиха, крупа крупного помола, просяная пшеница цельная, необработанная, рожь, льняное семя, просо.
НЕ УПОТРЕБЛЯЙТЕ: любые жирные блюда, мясо из филе, расположенное по ребрам, язык, утка.
УПОТРЕБЛЯЙТЕ: любое постное мясо, такое как постного ягненка, телятину, говядину только красную.
НЕ УПОТРЕБЛЯЙТЕ: консервированную говядину, колбасу ливерную, то же сосиски, мясные блюда на завтрак, солонину. Эти мясные продукты содержат много соли и ядовитых химических продуктов, добавляемые для защиты от гниения.
РЕКОМЕНДУЕМЫЕ РЫБЫ: отличный вид пищи 2-3 дня в неделю. Не употребляйте соленой рыбы, такой как селедка, сушеная рыба. Употребляйте устрицы, крабы, черепахи.
Хлеб должен употребляться с большой осторожностью, особенно приготовленный из зеленой муки. Люди, желающие сбросить вес, должны отказаться от любого хлеба. Если они хотят его есть, то только очень просушенным. Люди, работающие физически на свежем воздухе, могут есть сколько угодно. Ограничьте употребление хлеба до 2-х кусочков в день.
ДОМАШНЯЯ ПТИЦА. Самой лучшей является цыпленок и индейка, т.к. в них содержится меньше всего жира.

Фрукты не всегда полезны, также как и семечки/орехи. :pardon:
Но за инфо спасибо.

Иванфилософ 20.06.2019 20:47

Цитата:

Сообщение от Мария1986 (Сообщение 1559588)
Но за инфо спасибо.

пожалуйста http://www.abcslim.ru/? почти весь сайт наизусть выучил. интересен и сайт диляры лебедевой, http://saxarvnorme.ru/dieta-pri-saxa...zhdyj-den.html но там для диабетиков

Мария1986 20.06.2019 20:58

Цитата:

Сообщение от Иванфилософ (Сообщение 1559606)
пожалуйста http://www.abcslim.ru/? почти весь сайт наизусть выучил. интересен и сайт диляры лебедевой, http://saxarvnorme.ru/dieta-pri-saxa...zhdyj-den.html но там для диабетиков

У меня поджелудочная не в порядке. Врач огорчила, сказав, что может развиться диабет. :( Поэтому я приглядываюсь к спец питанию. Думаю, потихоньку в целях профилактики исключить сахар.

Наталья07 20.06.2019 21:08

Цитата:

Сообщение от Мария1986 (Сообщение 1559622)
У меня поджелудочная не в порядке. Врач огорчила, сказав, что может развиться диабет. :( Поэтому я приглядываюсь к спец питанию. Думаю, потихоньку в целях профилактики исключить сахар.

Исключайте. Тоже маюсь поджелудочной. Сахара почти не ем, только фрукты - немного и горький шоколад - 10 грамм в день. Но очень люблю хорошее мороженое.((

Александр Михайлов МСК 20.06.2019 21:26

Цитата:

Сообщение от Наталья07 (Сообщение 1559555)
Four Queens - толстяки, Four Seasons - стройняки.)))

Ха-ха. Выходит, да. Хотя в журнале "Крокодил" рисовали наоборот.

Александр Михайлов МСК 20.06.2019 21:31

Цитата:

Сообщение от Егор-Мск (Сообщение 1559417)
Ну все, в выходные бегаю двойное расстояние.

Расслабьтесь. Я вот почитал-почитал все рецепты вкусняшек — и пробежал вечером ещё 8 км, за Егора. Утром бегал за себя десяточку :cool:

Дома ремонт, снимаю квартиру рядом с Битцевским парком, это просто счастье какое-то.

Наталья07 20.06.2019 21:36

Цитата:

Сообщение от Александр Михайлов МСК (Сообщение 1559674)
Ха-ха. Выходит, да. Хотя в журнале "Крокодил" рисовали наоборот.

Ну еще бы. Проклятые империалисты.)

Татьяна_Сиб 20.06.2019 23:54

Цитата:

Сообщение от Иванфилософ (Сообщение 1559583)
Одна из лучших диетологов Людмила Денисенко, проанализировав все диеты, пришла к выводу, что лучшая Поль Брэгга.
Первая ступень - это отказ от всех девитаминизированных промышленных продуктов цивилизации - кофе, чай, алкоголь, различных напитков. Это отказ от различного вида животных продуктов и постепенное добавление к своей диете большого количества фруктов, овощей до тех пор, пока их количество не достигнет 50-60% всей диеты. Если вы живете на диете, которая состоит из большинства вареных продуктов, как различные виды мяса, белка, хлеба различных сортов, макаронных и мучных продуктов, не следует сразу добавлять много сырых фруктов и овощей в свою диету. После каждого еженедельного голодания вы обнаружите, что вас будет радовать все большее добавление сырых фруктов и овощей в диете. Это потому, что с каждым голоданием вы становитесь чище.
После трех месяцев таких еженедельных голоданий, проведенных верой в них, вы можете уже заменить 40% всей обычной пищи сырыми фруктами и овощами.
ФРУКТЫ - САМАЯ ЗДОРОВАЯ ПИЩА ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА. Я начинаю свой список со свежих и сухих фруктов, т.к. отношу их к самой лучшей пище человека. Они могут как составлять трапезу, так и быть дополнены как десерт к другим продуктам.
Яблоки, абрикосы, свежие или сухие, обработанные без помощи серы, голубика, вишни, клюква, мускатная дыня, фиги свежие и сухие, грейпфруты, виноград, медовая дыня, лимоны, манго, сладкие персики, папая, апельсины, груши свежие и сухие, хурма, малина, слива, чернослив, клубника, арбуз, ананасы.

ОВОЩИ - ОЧИСТИТЕЛИ И ЗАЩИТНИКИ. Брюссельская капуста, артишоки, спаржа, свекла, желтая восковая фасоль, всех видов капуста, морковь, сельдерей, лук, кукуруза, огурцы, зелень одуванчика, баклажаны, чеснок, зеленый горошек, салат-латук всех видов, зелень горчицы, пастернак, картофель, зеленый перец, редис, шпинат, стручковая фасоль, тыква разная, кабачки, помидоры, пророщенная пшеница, лук-пырей.
ПЕРЕЧЕНЬ ОРЕХОВ И СЕМЕЧЕК. Они богаты белками, можете добавлять любые два вида из перечисленных. Если вы едите мясо, не должны этого делать больше 3-х раз в неделю, остальные дни недели можете есть орехи и семечки в качестве белков.
Миндаль, бразильские орехи, арахис (обжаренные, если делаете), пеканы, грецкий. Бобовые - могут вводиться в ваше питание несколько раз в неделю, т.к. они богаты растительными белками, особенно соевые. Бобы - 9 сортов - чечевица, сухой горошек, соевые бобы.
МАСЛА - не берите масел, содержащих химические примеси, вводимые в них для предотвращения прогорклости.
Кукурузное масло, арахисовое, из садамовых семечек, соевое, подсолнечное, из грецких орехов, софлоровое.
ЕСТЕСТВЕННЫЕ ПОДСЛАЩИВАЮЩИЕ СРЕДСТВА. Перечисленные вещества являются высоко концентрированными и должны быть использованы с величайшей осторожностью.
Чистый сырой сахар, желтый сахар, финиковый сахар, мед, кленов сироп, патока неочищенная.
ЕСТЕСТВЕННЫЕ ЗЕРНОВЫЕ КРУПНОГО ПОМОЛА. Зерновые могут употребляться не более 3-х раз в неделю, если ваша работа не связана с тяжелым физическим трудом на свежем воздухе: ячмень, темный рис, гречиха, крупа крупного помола, просяная пшеница цельная, необработанная, рожь, льняное семя, просо.
НЕ УПОТРЕБЛЯЙТЕ: любые жирные блюда, мясо из филе, расположенное по ребрам, язык, утка.
УПОТРЕБЛЯЙТЕ: любое постное мясо, такое как постного ягненка, телятину, говядину только красную.
НЕ УПОТРЕБЛЯЙТЕ: консервированную говядину, колбасу ливерную, то же сосиски, мясные блюда на завтрак, солонину. Эти мясные продукты содержат много соли и ядовитых химических продуктов, добавляемые для защиты от гниения.
РЕКОМЕНДУЕМЫЕ РЫБЫ: отличный вид пищи 2-3 дня в неделю. Не употребляйте соленой рыбы, такой как селедка, сушеная рыба. Употребляйте устрицы, крабы, черепахи.
Хлеб должен употребляться с большой осторожностью, особенно приготовленный из зеленой муки. Люди, желающие сбросить вес, должны отказаться от любого хлеба. Если они хотят его есть, то только очень просушенным. Люди, работающие физически на свежем воздухе, могут есть сколько угодно. Ограничьте употребление хлеба до 2-х кусочков в день.
ДОМАШНЯЯ ПТИЦА. Самой лучшей является цыпленок и индейка, т.к. в них содержится меньше всего жира.

Многое из этого вообще не реалистично.
Я жила на ПП, потом два поста православных, и вот теперь не могу набрать вес. Еще и депрессия усилилась.
Даже не знаю, как мне поститься.

Наталья07 21.06.2019 00:43

Цитата:

Сообщение от Татьяна_Сиб (Сообщение 1559714)
Многое из этого вообще не реалистично.
Я жила на ПП, потом два поста православных, и вот теперь не могу набрать вес. Еще и депрессия усилилась.
Даже не знаю, как мне поститься.

А вам с вашим психическим и физиологическим состоянием можно поститься? Мне кажется, нет. Просто есть то, что вам полезно по здоровью. Или нет? Что сами-то думаете?

Егор-Мск 21.06.2019 07:45

Цитата:

Сообщение от Александр Михайлов МСК (Сообщение 1559678)
Расслабьтесь. Я вот почитал-почитал все рецепты вкусняшек — и пробежал вечером ещё 8 км, за Егора. Утром бегал за себя десяточку :cool:

Дома ремонт, снимаю квартиру рядом с Битцевским парком, это просто счастье какое-то.

Спасибо! То-то я чувствую - калории уходят.

Егор-Мск 21.06.2019 07:48

Цитата:

Сообщение от Наталья07 (Сообщение 1559552)
Может, вы и зря расстраиваетесь.

А я сегодня пробую Фанагорию, алиготе-рислинг, белое сухое. Ничего так.

Я люблю бегать :) Александр хоть и бегает за меня, а удовольствие сам ведь получает, эгоист.

Зря они, на мой взгляд, не заморочились сделать моно алиготе. Купаж в итоге - "ни то, ни се". Но летом холодненьким все равно хорошо идет.

Иванфилософ 21.06.2019 07:55

Цитата:

Сообщение от Егор-Мск (Сообщение 1559763)
Я люблю бегать :) Александр хоть и бегает за меня, а удовольствие сам ведь получает, эгоист.

Зря они, на мой взгляд, не заморочились сделать моно алиготе. Купаж в итоге - "ни то, ни се". Но летом холодненьким все равно хорошо идет.

Евгений Миллер, ученый-физиолог в своих исследованиях доказал большую эффективность спортивной ходьбы. https://iknigi.net/avtor-evgeniy-mil...ad/page-1.html У бегунов часто летят суставы ног, особенно тазобедренные. Но ходьба в темпе больше 110 шаг/мин, обычно 120 шаг/мин, с палками длина шага 1 метр. Это более 7 км/час. Темп выше 130 шаг/мин в течение продолжительного времени могут выдерживать только ходоки-спортсмены. У них 140 -150 шаг/мин, длина шага 1.2-1.3 м. Очень люблю ходьбу, хожу в темпе свыше 110 шаг/мин 5 км утром без палок , вот железо нет, хотя выполнил норматив 3 спортивного по силовому троеборью в 24 года. Но в армии 2 военно-спортивный разряд в беге на 3 км. Любимая дистанция. Больше 5 км никогда не бегал.
На всю жизнь привил любовь к дыхательным упражнениям, парной бане.

Иванфилософ 21.06.2019 08:09

Цитата:

Сообщение от Мария1986 (Сообщение 1559622)
У меня поджелудочная не в порядке. Врач огорчила, сказав, что может развиться диабет. :( Поэтому я приглядываюсь к спец питанию. Думаю, потихоньку в целях профилактики исключить сахар.

Почитайте вот это: https://takioki.life/pankreatit-i-syroedenie/

Иванфилософ 21.06.2019 08:17

Цитата:

Сообщение от Александр Михайлов МСК (Сообщение 1559469)
Ну вот Лас-Вегас. Дешёвые гостиницы в Down Town, типа Four Queens забиты жирными дядьками и тётками, действительно. .

Это что? У нас зав. терапии в поликлинике просто ужас. Явное морбидное ожирение, еле ходит! Ну и где: Целитель-исцели сперва себя сам. А один терпевт...ну, так напилси...так напилси....а тут без десяти восемь вечера пациентка, он и упал к её ногам, но без цветов:rofl::rofl::rofl: А эндокринолог (старая) не знала 10 лет назад, что такое ГИ и ИИ. Это просто нонсенс для эндокринолога, в Европе просто бы лишили сертификата. У меня знакомый работает врачом в Европе, по-моему Голландия, он так и говорит, что 80% российских врачей не смогут в Европе сдать успешно на сертификат

Мария1986 21.06.2019 08:37

Цитата:

Сообщение от Иванфилософ (Сообщение 1559768)
Почитайте вот это: https://takioki.life/pankreatit-i-syroedenie/

Спасибо! У меня генетическая предрасположенность к этой болячке плюс отравление "копчёной рыбой" и привет лунатикам - хр. панкреатит.

Александр Михайлов МСК 21.06.2019 11:03

Цитата:

Сообщение от Иванфилософ (Сообщение 1559766)
Евгений Миллер, ученый-физиолог в своих исследованиях доказал большую эффективность спортивной ходьбы. https://iknigi.net/avtor-evgeniy-mil...ad/page-1.html У бегунов часто летят суставы ног, особенно тазобедренные. Но ходьба в темпе больше 110 шаг/мин, обычно 120 шаг/мин, с палками длина шага 1 метр. Это более 7 км/час. Темп выше 130 шаг/мин в течение продолжительного времени могут выдерживать только ходоки-спортсмены. У них 140 -150 шаг/мин, длина шага 1.2-1.3 м. Очень люблю ходьбу, хожу в темпе свыше 110 шаг/мин 5 км утром без палок , вот железо нет, хотя выполнил норматив 3 спортивного по силовому троеборью в 24 года. Но в армии 2 военно-спортивный разряд в беге на 3 км. Любимая дистанция. Больше 5 км никогда не бегал.
На всю жизнь привил любовь к дыхательным упражнениям, парной бане.

Спортивная ходьба -- это тот же бег, только менее физиологичный. И проблема с тазобедренным суставом у ходоков ещё более распространена. Но это в спорте.

А для обывателя важна просто достаточная нагрузка, чтобы загнать себя в аэробную зону -- и там находиться достаточно долго, желательно не меньше часа. Поэтому плавание не подходит, если в юности не плавали в спортивной секции и не можете держать темп хотя бы 2 мин/км и при этом спать на ходу.

Мне нравится бегать, потому что легко выключаю мозг до состояния полудрёмы. Плюс эндорфины.

Я не отрицаю ходьбу, если нравится. Но 5 км -- это минут 35-40, наверное? КМК маловато для истощения запасов гликогена. И какой у вас пульс при этом?

Наталья-казачка 21.06.2019 11:08

Цитата:

Сообщение от Александр Михайлов МСК (Сообщение 1559860)
Спортивная ходьба -- это тот же бег, только менее физиологичный. И проблема с тазобедренным суставом у ходоков ещё более распространена. Но это в спорте.

А для обывателя важна просто достаточная нагрузка, чтобы загнать себя в аэробную зону -- и там находиться достаточно долго, желательно не меньше часа. Поэтому плавание не подходит, если в юности не плавали в спортивной секции и не можете держать темп хотя бы 2 мин/км и при этом спать на ходу.

Мне нравится бегать, потому что легко выключаю мозг до состояния полудрёмы. Плюс эндорфины.

Я не отрицаю ходьбу, если нравится. Но 5 км -- это минут 35-40, наверное? КМК маловато для истощения запасов гликогена. И какой у вас пульс при этом?

А можно поподробнее вот про это все?) Что значит "аэробная зона"? и гликоген? :girl_blush2:

Егор-Мск 21.06.2019 11:15

Цитата:

Сообщение от Наталья-казачка (Сообщение 1559867)
А можно поподробнее вот про это все?) Что значит "аэробная зона"? и гликоген? :girl_blush2:

Это когда худеешь :mocking:

Наталья-казачка 21.06.2019 11:18

Цитата:

Сообщение от Егор-Мск (Сообщение 1559875)
Это когда худеешь :mocking:

то есть мне не надо)

Иванфилософ 21.06.2019 11:20

Цитата:

Сообщение от Александр Михайлов МСК (Сообщение 1559860)
Я не отрицаю ходьбу, если нравится. Но 5 км -- это минут 35-40, наверное? КМК маловато для истощения запасов гликогена. И какой у вас пульс при этом?

Отнюдь нет! Если им на дистанции не дать быстрый углевод, то возможна смерть от падения гюкозы в ноль!!! Там аэробная нагрузка супер, при настоящей спортивной ходьбе, вы видели ходока с избыточным весом?:ireful::ireful::ireful:
Вы не представляете нагрузки при ходьбе 140 шаг/мин, там бег отдыхает. А запасы гликогена? Первый вариант, двое суток голодания, сахар падает до 3,8, потом быстро до 5,0 и так держится до конца срока голодания, никакого гликогена уже нет, первые два дня сахар повышен, организм лопает гликоген. Второй вариант-кетодиета, "сушка" по терминологии боди-билдеров, через две недели кетогриппа у вас вообще нет гликогена, организм переходит на кетопитание, не глюкоза, а жир источник энергии, в мозге кетоны преодолевают гемафатологический барьер (вроде такой термин) и он функционирует на кетонах.
Вообще-то ходить "серьезно" без допинга невозможно, ноги не выдержат нагрузки

Иванфилософ 21.06.2019 11:23

Цитата:

Сообщение от Наталья-казачка (Сообщение 1559867)
А можно поподробнее вот про это все?) Что значит "аэробная зона"? и гликоген? :girl_blush2:

Бег – самое простое и эффективное средство, говорят американцы, и здоровье в порядке и доллары целы, имея в виду его доступность и небольшие финансовые расходы: одной пары кроссовых туфель по цене 50 долларов хватает на несколько лет беговой тренировки. Понятно, что беговым феноменом заинтересовались не только тренеры-практики, но и ученые-медики – американцы своего не упустят. Так, в Далласе возник Центр аэробики доктора Кеннета Купера, где изучение джоггинга было поставлено на строго научную основу. И доктор Купер очень скоро установил, что оздоровительный и профилактический эффект медленного бега зависит от повышения способности организма усваивать (потреблять) кислород, то есть от аэробных возможностей организма. Потому что кислород – основа всего живого, основа жизни на Земле. А раз так, решил ученый, то аналогичным эффектом должен обладать не только медленный (аэробный) бег, но и другие сходные по структуре циклические упражнения: быстрая ходьба, ходьба на лыжах, плавание и езда на велосипеде. И оказался совершенно прав. Потому что все эти виды упражнений, выполняемые в течение достаточно длительного времени (не менее 30 мин), приводят к повышению потребления кислорода, росту аэробных возможностей организма. Чтобы в этом убедиться, достаточно взглянуть на рис. 2. Аэробные возможности организма (способность потреблять кислород) определяются показателями МПК – максимального потребления кислорода, которое организм может использовать при предельно напряженной работе в циклических упражнениях.








Рис. 2. Аэробные возможности организма у спортсменов различных специализаций и нетренированных мужчин (поданным различных авторов)




Рис. 3. Зоны тренировочного режима у бегунов среднего возраста в зависимости от уровня ПАНО в % от МПК.


Как видно из таблицы, наибольшими аэробными возможностями обладают лыжники-гонщики, за ними следуют бегуны на длинные дистанции и немного уступают им пловцы и велосипедисты. Обращает на себя внимание тот факт, что показатели МПК при занятиях спортивной ходьбой весьма незначительно уступают бегунам и практически не отличаются от данных пловцов. Таким образом, все виды циклических упражнений приводят к выраженному увеличению способности организма усваивать (потреблять) кислород, и спортивная ходьба в этом отношении практически не уступает более «быстрым» видам аэробных упражнений. Ациклические же виды спорта (спортивные игры, борьба) существенно уступают в этом отношении циклическим. А силовые виды – тяжелая атлетика, метание, гимнастика – по показателям аэробных возможностей не отличаются от молодых нетренированных мужчин. Таким образом, к росту аэробных возможностей приводят только циклические упражнения, независимо от вида, тогда как ациклические такими свойствами не обладают. Поэтому все специалисты в области оздоровительной тренировки единодушно считают, что основу оздоровительной программы должны составлять циклические упражнения аэробной направленности – быстрая ходьба и медленный бег, ходьба на лыжах, езда на велосипеде, плавание – от 70 до 80 % от общего времени занятий. Остальное время отводится для выполнения ациклических упражнений – гимнастика для укрепления основных мышечных групп: брюшного пресса, спины и плечевого пояса для профилактики возрастных дегенеративных изменений двигательного аппарата (остеохондроз позвоночника, артроз, мышечная дистрофия) и упражнения для суставов. Но основу оздоровительной тренировки, повторяю, должны составлять аэробные упражнения, или просто аэробика, как назвал их «законодатель физкультурной моды» доктор К. Купер. По определению Американского института спортивной медицины, к аэробным упражнениям относятся циклические двигательные акты, в которых участвует не менее двух третей всех мышечных групп человеческого тела. По продолжительности не менее 30 мин и по интенсивности не выше анаэробного порога (АП) – того уровня интенсивности (скорости передвижения), при котором потребность мышц в энергии полностью обеспечивается за счет кислородных источников – окисления кислородом углеводов и жиров. При превышении этого порога (скорости) кислорода уже явно не хватает, и организм вынужден использовать бескислородные источники (расщепление мышечного гликогена – гликолиз и креатинфосфата с образованием кислородного долга и накоплением в мышцах молочной кислоты) (рис. 3).
Рисунки не вошли, откройте https://iknigi.net/avtor-evgeniy-mil...1.html......и почитайте. Это же элементарная физиология физ-ры!

Иванфилософ 21.06.2019 11:28

Цитата:

Сообщение от Александр Михайлов МСК (Сообщение 1559860)
Спортивная ходьба -- это тот же бег, только менее физиологичный. И?

Наоборот, более физиологичный....про проблемы с тазобедренными суставами у ходоков и бегунов мне рассказывать не надо, ведь остеопластика и костная имплантология (межпозвоночные диски, суставы, зубы......)-это моя тема теоретических изысканий, за деньги, конечно, так мне это не шибко по душе! При беге есть взлет и падение, при ходьбе одна нога всегда стоит, стоит подпорыгнуть, хоть раз, и вас дисквалифицировали. А суставы и бьются при прыжке, нужны хорошие кроссовки с супинатором, при спортивной ходьбе достаточно кед!

Наталья-казачка 21.06.2019 11:30

Цитата:

Сообщение от Иванфилософ (Сообщение 1559884)
Рисунки не вошли, откройте. Это же элементарная физиология физ-ры!

Спасибо, Иван. Я погуглила уже до Вашего сообщения, и поняла, что это именно то, что я, собственно, и так делаю) Но я не бегаю. Гоняю на велотренажере трижды в неделю и ежедневно (честно говоря, иногда филоню) - базовые упражнения тай чи. Я просто не знала, что мои заезды с контролем пульса так красиво называются :mocking: Не владею терминологией, что поделаешь.

Егор-Мск 21.06.2019 11:33

Цитата:

Сообщение от Наталья-казачка (Сообщение 1559878)
то есть мне не надо)

Мы это так и не выяснили, фотки-то не было :)

Егор-Мск 21.06.2019 11:35

Цитата:

Сообщение от Наталья-казачка (Сообщение 1559890)
Гоняю на велотренажере

У вас же снежный период должен быть короткий, почему не велосипед?

Иванфилософ 21.06.2019 11:35

Цитата:

Сообщение от Наталья-казачка (Сообщение 1559890)
Спасибо, Иван. Я погуглила уже до Вашего сообщения, и поняла, что это именно то, что я, собственно, и так делаю) Но я не бегаю. Гоняю на велотренажере трижды в неделю и ежедневно (честно говоря, иногда филоню) - базовые упражнения тай чи. Я просто не знала, что мои заезды с контролем пульса так красиво называются :mocking: Не владею терминологией, что поделаешь.

Это все не то, вы в зале! А где свежий воздух? Поля, река, горы? Вот я в Анапе утром ходил по пляжу с утра пдо Анапы.....как отлично! Ходил, не гулял, а в темпе 120 шаг/мин. Меня тренер по самбо учил....не будь со штангой в зале, выди на берег реки, побегай, покидай (потолкай) большие камни....это естественно и здорово!!!

Иванфилософ 21.06.2019 11:43

Что интересно? Аэробные нагрузки подходят людям за 50. При этом аэробные (по теме) вполне возможны на полном веганстве, вот анаэробные, говорят можно, но я сомневаюсь, а в первом варианте не сомневаюсь, то есть, и на посте можно бегать стайерские дистанции

Иванфилософ 21.06.2019 11:44

Цитата:

Сообщение от Егор-Мск (Сообщение 1559894)
У вас же снежный период должен быть короткий, почему не велосипед?

Вот именно, велосипед -то лучше, но я не люблю, хотя езжу нормально!

Александр Михайлов МСК 21.06.2019 11:47

Цитата:

Сообщение от Иванфилософ (Сообщение 1559881)
Отнюдь нет! Если им на дистанции не дать быстрый углевод, то возможна смерть от падения гюкозы в ноль!!! Там аэробная нагрузка супер, при настоящей спортивной ходьбе, вы видели ходока с избыточным весом?:ireful::ireful::ireful:
Вы не представляете нагрузки при ходьбе 140 шаг/мин, там бег отдыхает. А запасы гликогена? Первый вариант, двое суток голодания, сахар падает до 3,8, потом быстро до 5,0 и так держится до конца срока голодания, никакого гликогена уже нет, первые два дня сахар повышен, организм лопает гликоген. Второй вариант-кетодиета, "сушка" по терминологии боди-билдеров, через две недели кетогриппа у вас вообще нет гликогена, организм переходит на кетопитание, не глюкоза, а жир источник энергии, в мозге кетоны преодолевают гемафатологический барьер (вроде такой термин) и он функционирует на кетонах.
Вообще-то ходить "серьезно" без допинга невозможно, ноги не выдержат нагрузки

Иван, а ведь я говорил совсем про другое. Откуда гипогликемия при ходьбе на 5 км, как делаете вы? И какой у вас пульс при этом?

Наталья-казачка 21.06.2019 11:49

Цитата:

Сообщение от Егор-Мск (Сообщение 1559894)
У вас же снежный период должен быть короткий, почему не велосипед?

потому что 1) у меня нет велосипеда; 2) у нас нет велодорожек, и парки для велосипедистов совершенно не приспособлены; 3) в тренажере есть встроенный пульсометр - не надо какой-то другой покупать :mocking:

Егор-Мск 21.06.2019 11:51

Цитата:

Сообщение от Наталья-казачка (Сообщение 1559911)
у нас нет велодорожек, и парки для велосипедистов совершенно не приспособлены

Надо же... :pardon:

Наталья07 21.06.2019 11:53

Цитата:

Сообщение от Иванфилософ (Сообщение 1559766)
Евгений Миллер, ученый-физиолог в своих исследованиях доказал большую эффективность спортивной ходьбы. https://iknigi.net/avtor-evgeniy-mil...ad/page-1.html У бегунов часто летят суставы ног, особенно тазобедренные. Но ходьба в темпе больше 110 шаг/мин, обычно 120 шаг/мин, с палками длина шага 1 метр. Это более 7 км/час. Темп выше 130 шаг/мин в течение продолжительного времени могут выдерживать только ходоки-спортсмены. У них 140 -150 шаг/мин, длина шага 1.2-1.3 м. Очень люблю ходьбу, хожу в темпе свыше 110 шаг/мин 5 км утром без палок , вот железо нет, хотя выполнил норматив 3 спортивного по силовому троеборью в 24 года. Но в армии 2 военно-спортивный разряд в беге на 3 км. Любимая дистанция. Больше 5 км никогда не бегал.
На всю жизнь привил любовь к дыхательным упражнениям, парной бане.

Вот поэтому бег не для меня, мои коленки быстро рассыпятся.

Наталья-казачка 21.06.2019 11:54

Цитата:

Сообщение от Иванфилософ (Сообщение 1559895)
Это все не то, вы в зале! А где свежий воздух? Поля, река, горы? Вот я в Анапе утром ходил по пляжу с утра пдо Анапы.....как отлично! Ходил, не гулял, а в темпе 120 шаг/мин. Меня тренер по самбо учил....не будь со штангой в зале, выди на берег реки, побегай, покидай (потолкай) большие камни....это естественно и здорово!!!

Я в залах не занимаюсь - не люблю. Сходила как-то пару раз - народу тьма. не, мне не понравилось. Тренажер есть дома. Гимнастику делаю во дворе. У нас же частный дом.

Иванфилософ 21.06.2019 11:55

Цитата:

Сообщение от Александр Михайлов МСК (Сообщение 1559909)
Иван, а ведь я говорил совсем про другое. Откуда гипогликемия при ходьбе на 5 км, как делаете вы? И какой у вас пульс при этом?

У меня, конечно, нет, у ходоков и лыжников легко, иначе бы им не давали быстрые углеводы на дистанции.
Больше нагрузок мне нельзя, персистирующая мерцательная аритмия, но мягкая, с максимальными задержками иногда 1.25. Так что мне и этого хватает, избыточный пульс для меня - истощение сердца, движение к сердечной недостаточности.
А вот пранаяма, дыхание по Бутейко, дает хороший эффект по восстановлению ритма. Удивительно, но парная баня с термоударами тоже, и почему, мне объяснил ведущий аритмолог РФ, хотя такой же эффект может дать и 150 г. хорошего коньяка залпом:-)но у каждого свое, индивидуальность мерцалки-многократная индивидуальность успокоения сопутствующего кардионевроза.....
А гликоген у меня истощается при голодании, правда последнее 12 суток в августе прошлого года....максимум двое суток, и нет гликогена, ......да и я почти не ем углеводов, ну 35 грамм в день, с чего запасы гликогена избыточные будут?:rofl:

Наталья07 21.06.2019 11:55

Цитата:

Сообщение от Наталья-казачка (Сообщение 1559878)
то есть мне не надо)

Вам надо что-нибудь лежачее.))

Александр Михайлов МСК 21.06.2019 11:56

Цитата:

Сообщение от Иванфилософ (Сообщение 1559889)
Наоборот, более физиологичный....про проблемы с тазобедренными суставами у ходоков и бегунов мне рассказывать не надо, ведь остеопластика и костная имплантология (межпозвоночные диски, суставы, зубы......)-это моя тема теоретических изысканий, за деньги, конечно, так мне это не шибко по душе! При беге есть взлет и падение, при ходьбе одна нога всегда стоит, стоит подпорыгнуть, хоть раз, и вас дисквалифицировали. А суставы и бьются при прыжке, нужны хорошие кроссовки с супинатором, при спортивной ходьбе достаточно кед!

Иван, вы любите не видеть леса. Безотрывность при ходьбе приводит к повышенной амлитуде тазобедренных суставов и не только.

И я не вижу проблемы раз в год купить хорошие кросовки по ноге, с учётом пронации/супинации.

Иванфилософ 21.06.2019 12:00

Цитата:

Сообщение от Александр Михайлов МСК (Сообщение 1559922)
Иван, вы любите не видеть леса. Безотрывность при ходьбе приводит к повышенной амлитуде тазобедренных суставов и не только.

И я не вижу проблемы раз в год купить хорошие кросовки по ноге, с учётом пронации/супинации.

Нагрузка, на них да!. но ударности нет! Потом чрезмерный пульс мне нельзя, мерцалка!

Александр Михайлов МСК 21.06.2019 12:01

Цитата:

Сообщение от Наталья-казачка (Сообщение 1559890)
Спасибо, Иван. Я погуглила уже до Вашего сообщения, и поняла, что это именно то, что я, собственно, и так делаю) Но я не бегаю. Гоняю на велотренажере трижды в неделю и ежедневно (честно говоря, иногда филоню) - базовые упражнения тай чи. Я просто не знала, что мои заезды с контролем пульса так красиво называются :mocking: Не владею терминологией, что поделаешь.

Наталья, здоровья вам. Всё правильно делаете. Нет смысла загоняться с терминами, если не готовитесь к соревнованиям. Главное -- результат на долгосроке.


Текущее время: 23:50. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© Copyright 2009 - 2018 АНО ИИЦ Православие и Мир