Лучше, чем крахмалы, а это хлеб, картофель, крупы, бобовые, макароны. Это и ведет к диабету, который растет давно в мире как пандемия. А это все мы лопаем в пост.

И виновница вероятно клетчатка. Надо переходить на кунжутное масло вместо семян.

Нет, не клетчатка. Там много разных нюансов. И кунжутное масло точно не поможет - в нем кальция в разы меньше. Да и не поесть много.

В третью беременность вместо препаратов железа ела салат из моркови, свеклы и зеленой редьки. Терла соломкой, добавляла немного меда и ела сырым. Можно немного прогревать в микроволновке, но мне больше нравилось так. Гемоглобин был в большей норме, чем от аптечного железа, и без побочных эффектов.

И клетчатка непременно в этих нюансах играет не последнюю роль.
Эта метёлка выметает и массу полезного.

Это точно не от салата. Вам любой врач скажет, что железо растительное железо крайне плохо усваивается организмом, а в перечисленных вами продуктах железа крайне мало. Из растительных продуктов железа больше всего в чечевице, какао и гречке - но, еще раз - усваивается крайне плохо. Просто вы мясо в нужных количествах ели. Говорю вам это как человек часто страдающий анемией - даже внутривенные вливания во время беременности делали.

Значит, анемия либо есть, либо ее нет, и тогда временный пост не повредит. К ней ведет какое-либо заболевание, или беременность, или кровопотеря. Я правильно рассуждаю?

Теоретически, оно может хорошо усваиваться и из растительных продуктов, но при условии соответствующей генетической предрасположенности, к примеру такой как у многих индийцев. Среди европейцев люди с таким обменом тоже встречаются, но в меньшинстве.

У меня в прошлый пост от допостного нормального гемоглобина развилась к концу поста легкая анемия. После поста при возвращении на обычное питание гемоглобин восстановился. особых кровопотерь не было, просто у меня основное усвоение идет через животные продукты. Я и худею во время поста, хоть и в основном на углеводах. Сейчас с воскресенья уже явно чуток поправилась, хотя старалась не переедать.

Анемии у меня не было, был стабильно низкий гемоглобин во время двух предыдущих беременностей, гипертонус, угроза и т.п. Моя третья беременность отличалась от двух предыдущих тем, что проходила под надзором врача-гомеопата, которая и посоветовала мне для поднятия гемоглобина такой рецепт. Мяса я ела скорее меньше, чем больше. Откровенно говоря, не всегда успевала просто хоть чего-нибудь поесть, имея двух не очень взрослых старших детей.
Что говорят любые врачи, я знаю, сама врач. И несколько лет после окончания института сама могла аргументированно "порвать" любого, кто бы усомнился в безусловной пользе стандартной медицины. Потом стали накапливаться факты, противоречащие полученным знаниям. И через некоторое время картина мира сильно изменилась.

Получается. во всём мире врачи безнадёжно плохие? и все таблицы, независимо друг от друга составленные, на разных языках и в разных странах о содержании микроэлементов - все ошибочные?

Хочу поделиться рецептом "Картошки по-деревенски":

https://storage.surfingbird.ru/l/16/...I_76479cd2.jpg

http://12kotov.ru/article/165920

Я сейчас ее приготовил и мы ее съели. Очень вкусно.


А вот "Картофель Айдахо": https://www.foodclub.ru/detail/kartofel-idaho/

тоже интересно.

О! Как раз мне в тему. Спасибо!

Врачи во всем мире разные, все таблицы тоже разные. Из одних и тех же фактов разные врачи могут делать прямо противоположные выводы. Было время, когда некоторые врачи авторитетно заявляли о вреде грудного вскармливания для младенцев или о необходимости удаления аппендикса (тоже у младенцев) как совершенно ненужного органа, который может некстати воспалиться.

Спасибо! И я такое хочу!

Таблицы состава микроэлементов России и Франции действительно неодинаковы, но принципиальной разницы в них нет. И перечисленные вами продукты по любой таблице - весьма скромны в содержании железа.

Наверное, надо учитывать не только содержание и усваиваемость полезных веществ в продуктах, но и факторы риска, как, например, потерю организмом кальция после менопаузы. Мне кажется, люди в этих вопросах почти не образованны, а когда болезнь заявляет о себе, бывает уже поздно. Продуктами уже ничего не исправить.

Елена, а зачем мы сейчас обсуждаем таблицы микроэлементов?
Я рассказала о рецепте, который мне помог поддержать гемоглобин в норме без применения препаратов железа. Вполне возможно, что этот рецепт поможет кому-то еще. В этом и была цель моего сообщения.

Вкусно. Но что же вы не раньше, не в пост?

Потому что в эих продуктах железа совсем немного. Вот я и удивляюсь.

Кстти, знаете хто интересно? Приём гормональных контрацептивов подавляет женские эстрогены для того, чтобы препятствовать овуляции, и таким образом, это - химическая имитация менопаузы. Со всеми вытекающими - прежде всего, с потерей кальция.

Вот! Кто бы мог подумать! А гинекологи молодым девченкам на консультациях навязывают ОК!

да ну, кок моделируют не менопаузу, а, наоборот. " псевдобеременность", подавляя ФСГ и ЛГ и тем, блокируя овуляцию. При менопаузе наоборот, ФСГ и ЛГ высокие.
Есть препараты, которые с лечебными целями имитируют менопаузу - это совсем не коки и при их использовании пациентки действительно, ощущают типичные менопаузальные спмптомы, такие как приливы, например.

Любая жаренная картошка-вредный продукт, варенная тоже, но меньше. А с сальцом, сочетание ГИ-95 и жира, лучший способ толстеть

Читал репринтное издание 1909 г. "Советы докторов". Там утверждают, что чрезмерное употребление крахмалов-причина сердечно-сосудистых заболевания, через 60 лет заговорили о насыщенных жирах, сейчас опять о крахмалах, как причине