Мои готовятся к похудению посредством низкоуглеводной диеты. Приготовили: куриный фарш для котлет без хлеба, щи без картофеля на говядине, баклажаны с помидорами и сыром, грибную икру, паштет из куриной печени с маслом, зажаркой с моркови и луком. Купили масло сливочное домашнее, яйца домашние, сыр Пармезан белорусский по 910 р, овощей разных, сметану домашнюю, сделали творог из домашнего молока. Хлеб и картошка устранены, крупы и макароны розданы, последний торт съеден, завтра начнем:-):-):-)

Не понимаю, как можно худеть на сметане и масле, пусть даже без хлеба и картофеля.

Ааа... Какой же классный момент, когда вливаешь в приготовляемое ризотто белое вино... Вся кухня наполняется таким ароматом!!!

Что бы жир откладывался нужен инсулин, а выброс инсулина в кровь-это ответ на углеводную еду. Чем больше гликемический индекс, тем более инсу3лина выбрасывается. Организм привыкает к гиперинсулинемии, формируется инсулинрезистенция, его и так много, а надо все больше, клетки для глюкозы открывает все хуже, а вот на отложение жиров работает. При резком ограничении углеводов, снижается уровень инсулина, а жиры, если они не избыточны в виде кетонов кормят сердце, мышцы, на них они функционируют лучше, чем на глюкозе. И мозг тоже (ГЭБ). Вот глаза, почки, надпочечники не могут без нее, она в эти клетки идет без всякого инсулина. Но, если вы вообще не едите углеводы, то в процессе глюконеогенеза съеденый белок или из своих тканей становится глюкозой, но процесс это медленный, не как, когда вы мед или сахар съедаете. Самый лучший способ полнеть-это есть быстрые углеводы с жирами, например, белую булку с маслом, торт, фаст-фуд, картошку фри. Впервые о том, что кремлевская диета (диета американских астронавтов) физиологична и работает, я услышал от Л. Бокерии. В ней количество углеводов ограничивается до 40 г. в день. Правда он говорил, что в вс. можно делать "отрыв", есть с хлебом. Это про здоровых, а диабетикам, на мой взгляд, хлеб, картофель, крупы, фрукты не нужны, а овощи вперед и с песней, а иначе маячит инсулин, вещь хорошая, да его почти вообще бесплатно давать перестали, а стоит очень дорого

а перец?
Я кроме супа еще картошку солю.

и мы... Хотя, конечно, домашние лучше. Но если их давно не ел, то и магазинные хороши.

кинза, тархун, базилик, тмин, розмарин и другие пряные травы.

баклажаны, сладкий перец, морковка, лук - класс!

А скумбрия в фольге запеченная с лимоном - это ЗОж ?
Или карельская уха из форели со сливками?

Во многих продуктах соли достаточно от природы.

Авокадо - овощ. Хорошо с тертым яблоком и креветками.

лучший фрукт - помидор!

Хорошо!
А я с яйцом люблю хлеб со сливочным маслом. Солю масло.

Невозможно. Только тушеные в горшочке в духовке. И с зеленью.

Могу и с солью, могу и без.

я и сейчас так делаю...

Хорошо, что скоро будем ужинать.

Все правильно пишете. Я сейчас практически исключила сахар из питания, только заменитель, и то раз в день. Без картошки, макарон, хлеба, круп (два раза в неделю утром - вареная гречка без масла, сорок грамм в сухом виде), без сладостей. Только белок, овощи, немного жира. Мясо и рыбу готовлю на воде, а не на масле. Максимум из сладкого - маленький кусочек горького шоколада не ниже 70%.

Авокадо хорош везде. От салатов до тостов!

Да, хорошая штука.

ПО мне так лучше несладкое, чем с заменителем...

Про шоколад :)
Как-то мы с приятельницей к коньяку покупали в винном магазине шоколад. Выбрали самый-самый - 90%. Вот такой
http://www.jamonua.com/published/pub...dark90_enl.jpg
Думали - будем наслаждаться. Было ощущение горькой бумаги во рту :wacko3::wacko3:
Но мы его коньяком запивали.
Больше 70% есть нельзя.

Не бойтесь здоровых жиров от домашних яиц, сала, сметаны из домашнего молока. Страх перед жирами-миф. Без углеводов они не так и страшны. А вот излишки белка интоксикация. При почечной недостаточности диета: 5% белков, 90% жиров, 5% углеводов. Это новая. Приходится людям пить оливковое масло. Это же пробуют и при онкологии, у ряда онкологических клеток повреждены митохондрии, они могут питаться только "глюкозой", а здоровые как глюкозой, так и жирными кислотами. От рака это не вылечит, но прогресс тормозит. Кстати, чем питается организм на голодании? Жирами собственными, сперва. Потом соединительной тканью, рубцами. Посему голодание не лечит, но помогает при онкологии. Но с этими идеями борются, кроме Николаева еще 3 защитили докторские по лечебному голоданию и 26 кандидатских. Почему мало за 60 лет. Так клинические испытания нужны, а кто их даст проводить? А учеников тысячи, они и проводят РДТ в частных клиниках и санаториях, даже в институте питания за деньги, не знаю осталось ли отделение в № 68 в Москве по ОМС? Раньше было, но небольшое

Когда он стал только-только появляться, кто-то притащил на работу в большом количестве. Мы не знали, как это есть - казалось безвкусно. Тогда была подана идея употребить его со шпротным паштетом. И мы поняли, что шпротный паштет лучше идет без авокадо. :cool:
А одна сотрудница, будучи в Лондоне, увидев в вазе с фруктами ... картошку, была крайне поражена. Англичане разрезали напополам и к её изумлению ели ложечками...Это был киви.

Я привык 82%. А авокадо каждый день, подсолнечного масла не ем совсем, только оливковое и льняное (последнее немного выпиваю, как лекарство). Кстати, какой насыщенный жир менее вреден? Сало (нетолстое) со шкуркой. Между шкуркой и салом сплошной лецитин, а он повышает усвоение жиров, нормализует липидную структуру. Много лецитина в домашних яйцах, кролике....и баранине. Да! Самое жирное мясо, а самое полезное, а говядина хуже всего. Молочная телятина полезна, но цена, на Драгомиловском поди 900 р. за кг. мякоти, а может и 1000 р.

Очень люблю бобовые в любом виде и количестве. И грибы.

если с хорошим коньяком...
Но лучше 70. Мне. Хотя и 82 - съем.

Грибы люблю, бобовые редко, только горох, в нем меньше всего углеводов-9%в Шоколаде и таком много, но 10 г. не более. Кто худеет не советую, он как алкоголь и кофе стимулирует выброс инсулина, для худеющих не камильфо

Я не собираюсь худеть.
Люблю чечевицу, маш, нут, фасоль.
В борщ часто кладу вместо мяса русские черные бобы.

Так и я люблю, но низзя, т.е. можно, но с существенными ограничениями. Так я много чего люблю, чего мне нельзя, проще перечислить, что можно:

1. Авокадо
2. Горький шоколад 75 % какао не более 20-30 г в сутки
3. Животный жир и сало
4. Зелень и салаты
5. Кисломолочные продукты не более 150 г в сутки (молоко исключить)
6. Льняная мука ограничено под контролем сахара крови
7. Любое мясо, птица и рыба
8. Любые яйца (по 2-3 в день без страха за холестерин)
9. Морепродукты
10. Овощи, растущие на поверхности земли
11. Овощи, растущие под землей только в сыром виде (исключается картошка, свекла, батат)
12. Оливковое, кокосовое и сливочное масло
13. Орехи и семена не более 20-30 г в сутки (арахис — это не орех)
14. Сметану, сыр и творог естественной жирности
15. Субпродукты
16. Яблоки, сливы, груши, абрикосы не более 100 г в сутки
17. Ягоды не более 100 г в сутки
18. Лимон, клюква
Горе мне, горе!:dash1::dash1::dash1:

а зеленую в стручках?

В стручках можно, но я не люблю, лучше баклажанчик печеный

Почему? можно также тушить в сливочном масле с орехами.

Не пробовал, да, жена любит баклажаны, а готовит она больше. Они переходят на моё питание по списку выше

Попробуйте зеленую в стручках.
Еще грузинские пхали хороши - и из фасоли, из свеклы, из разной капусты, из любой зелени. Для разнообразия. Можно с гранатовыми зернами. Вам гранаты можно?
Конечно, лучше всей семье придерживаться единого меню.

Гранаты можно иногда, но не сок, соки вообще низзя, только томатный

Томатный - мой любимый. И под водкой...
Еще люблю томатным соком мороженое запивать.

А я так, первую хорошо закусить, плотно, а дальше без закуски, правда так много надо, а когда с мизером закуски-економия!

По-разному бывает.

Я очень люблю гаспаччо. Но, поскольку с очисткой перца много возни, я себе делаю холодный супчик - очищенные свежие огурцы и томаты в блендер. И капелька бальзамического уксуса. Вкуснотища!

В этом году впервые попробовала настоящий испанский гаспаччо. Язык проглотишь, ела бы и ела! Вообще испанская кухня кайфовая.))

Точно! И одна польза!

Любое мясо....

А чего нельзя-то? :)) Мясо, овощи, яйца, сыр... морепродукты. А разве еще вообще надо класть в рот?

верю.... Тоже так сделаю, когда будет жарко... С гренками?

наверное, количество не устраивает.

А в чем горе-то? Зашибись меню.

А я люблю как раз этот. Он такой горьки, аж кислинкой отдает.

Не. Я так. Натюр.

У меня сейчас как раз плитка Линдта, 70%, вкуснота.

Это точно!

хлеб, картофель, бобовые, макароны, каши нельзя, но, я привык уже. это новая диета, самая эффективная, а так по старинке все диету № 9 рекомендуют, прямой способ медленного угробления, там многое из отмеченного нельзя, а углеводы, кроме сладостей можно, в результате больной быстренько за 10 лет совершает путь от таблетки манинила к инсулину

Ну да, это же сплошные углеводы, от которых жиреешь. Я, кстати, поняла, что поправилась, как ни странно, из-за постов. Их же большинство дней в году. Приходится есть неполезную пищу, особенно в ВП: все что вы перечислили. Эффект плачевный.
Теперь, перейдя на новое питание, я со страхом думаю о предстоящих постах: как я буду выкручиваться, чтобы соблюсти пост, сохранив здоровое питание и не навредив своему здоровью. Мне пост в плане здоровья только хуже, к сожалению. Особенно ВП.