Православный просветительский форум
Вернуться   Православный просветительский форум > Тематические форумы > Человек > Мои мысли
Перезагрузить страницу Как дожить до старости здоровым, а не развалюхой?
Мои мысли человека надо услышать

Ответ 
 
Опции темы Опции просмотра
  (#1) Старый
Алексей Вячеславович
гость
 
Сообщений: n/a
Smile Как дожить до старости здоровым, а не развалюхой? - 17.07.2009, 08:33

Здравствуйте!

Когда тебе 20 лет, кажется, что жизнь впереди бесконечная, а здоровье - неисчерпаемо. Когда тебе 35, понимаешь, что ошибался. И хочется провести свои земные дни не в поликлиниках, больницах, встречать утро не со стаканом воды в одной руке и горстью таблеток в другой.

Иной раз смотришь на стариков - и диву даешься. Никогда не забуду одну бабулечку лет 70, не меньше. Она буквально впорхнула в автобус: легко и изящно. Вошла, не стала даже искать глазами свободных мест, а сразу встала в уголке. Мужчина, сидевший рядом, подскочил: "Пожалуйста, присаживайтесь!" А она улыбнулась (по-моему, только дети могут так улыбаться - светло и радостно) и ответила: "Сиди, сынок, сиди - мне недалеко ехать".
А с другой стороны - мой знакомый товарищ полковник. Ему 50 с небольшим. Он недавно вышел на пенсию. Он еле ходит, ноги-руки болят, давление мучает, букет болезней. Он курит 40 сигарет в день, не дурак выпить водочки, на мои разговоры о зарядке по утрам только смеется, а призывы бросать курить вместе со мной встречают его отпор: "ты что, я тогда совсем рехнусь не этой работе". Он не понимает, почему я пытаюсь перестать выпивать совсем. Хотя соглашается со мной, что алкоголь не способствует расслаблению или поддержанию беседы. Он понимает, что живет неправильно, но менять ничего не хочет. А я хочу. Хочу дожить до пенсии, не превратившись в полутруп с отдышкой, огромным пузом, давлением, геморроем и огромным букетом других болезней. С Божией помощью бросил курить, хочу совсем прекратить выпивать. Но ... здоровый образ жизни и люди, с которыми я общаюсь - это 2 разных полюса. Вот я и пришел на форум с тем, чтобы спросить вас:

Дорогие форумчане! Те, у кого есть свои рецепты здорового образа жизни - поделитесь ими со мной и другими участниками форума! Может быть, вы расскажете о каких-то физических упражнениях и о том, как они помогли вам избавиться от каких-то заболеваний. Или это будет рассказ о питании (я, кстати, подумываю - а не ограничить ли мясо в принципе?) А может, вы расскажете о психологических аспектах улучшения качества жизни? Всё это будет полезно и хорошо. Только, прошу вас, сопровождайте свой рассказ примерами из своей жизни (то есть, как вам это помогло), а то отвлеченная теория не всегда полезна.

И отдельное спасибо тем, кто посоветует литературу по здоровому образу жизни (литературу в бумажном виде (книги) или ссылки в Интернете).

P.S отдельное дополнение, о чем хотелось бы поговорить, но которое я не ставлю основной темой для обсуждения:
Всегда ли здоровье и здоровый образ жизни - синонимы? Противники говорят: "кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет". Иногда я смотрю на людей (моя мама - пример), которые не курят (она никогда в жизни не выкурила ни сигаретки) и не пьют, особо не нервничают, живут размеренно, а имеют букет болезней. И я задумываюсь: здоровый образ жизни и здоровье - это взаимосвязанные вещи? Или какая-то наследственность, предрасположенность - это всё? Кто-то не курил никогда и в 20 лет у него рак легких, а другой смолит до 70 лет, лёгкие черные, но рака нет. Один водку хлещет, а желудок нормальный, а у трезвенника - язва и рак. Не пойму, отчего так? Поэтому и спрашиваю: Всегда ли здоровье и здоровый образ жизни - синонимы?

Благодарю всех, кто поучаствует в этой теме.
Ответить с цитированием
  (#2) Старый
Татьяна Тимохина
гость
 
Сообщений: n/a
По умолчанию 17.07.2009, 10:59

Интересная тема, конечно, береженого Бог бережет, но болезнь она ведь для чего-то нам дана, в частности, для смирения. Или чтобы человека удержать от греха. Здоровье не является абсолютным благом для христианина. Но за ним надо следить, потому что "здоровье что лошадка - загонишь, не на чем ехать будет!"
Ответить с цитированием
  (#3) Старый
Дмитрий Поляков Дмитрий Поляков вне форума
участник
 
Сообщений: 79
Регистрация: 13.05.2009
Адрес: Тамбов
По умолчанию 17.07.2009, 13:40

Ф.Г.Углов, 1904-2008 г.г. в 2001 г. написал книгу ЧЕЛОВЕКУ МАЛО ВЕКА.


Глава 12. Основа долголетия

На страницах этой книги я стремился объективно и беспристрастно, с научной точки зрения осветить жизнь современного человека, выявив и светлые, и теневые стороны.
Я стремился показать, что в создании здоровой и полноценной жизни человека, его семьи и общества очень многое зависит от него самого.
В человеческом обществе должна господствовать любовь к людям. Никто на Земле не убивает себе подобных, никто — кроме человека. Только люди воюют между собой, убивают друг друга.
Любить друг друга призывал нас Христос, он рассчитывал, что люди последуют этому совету и тогда их жизнь станет радостной и счастливой.
Человек должен любить человека — как близкого, так и далекого. Надо помнить, что он подобен тебе и отличается от тебя только в мелочах. Эта любовь к людям рано или поздно, но обязательно принесет тебе ответную любовь людей. Она будет наградой и за снисходительность к слабостям ближних. Даже если не все ответят на твою любовь, ты этим не смущайся, а продолжай любить людей и делать им добро. В этом ты познаешь удовлетворение и счастье, это обязательно скажется на обществе, на людях, на тебе самом. Ты будешь жить в атмосфере любви. Твои добрые дела будут вкладываться в общественную копилку добра, которым будешь пользоваться и ты, как член общества, и твоя семья, и близкие тебе люди.
И второе, что не менее важно, — не делать зла окружающим. Сделанное тобой зло увеличит зло общества, в котором живешь ты и твои близкие и непременно скажется и на тебе, и на твоих детях. Тут неотвратимо действует закон: что посеешь, то и пожнешь.
У нас об этом не принято говорить и писать.
Почему же я поднимаю свой голос за любовь к человеку?
Как врач, я имел дело часто с очень больными людьми, которые, чтобы избавиться от своей болезни, решались на опасную операцию, которая могла иметь для них печальный исход. Как же надо страдать, чтобы идти на такой смертельный риск! А моя судьба сложилась так, что мне пришлось одним из первых в России делать радикальные операции (очень в то время опасные) на легких, на сердце, на крупных сосудах, на пищеводе... И больные доверяли мне свою жизнь. Как же оправдать их доверие? За время подготовки к операции эти люди с их горем становились мне близкими, как родные, и я не избегал такого сближения. Чем ближе и роднее они мне становились, тем настойчивее я старался сделать все, чтобы их спасти.
Так я пришел к заключению, что больных надо любить — особенно тех, кто доверил тебе свою жизнь. Но почему только больных? Почему я не должен любить всех людей? Ведь любой из них может заболеть, и тогда я буду делать все возможное для его спасения. А раз так — я должен любить и здоровых...
Я люблю всех людей. Почему? Все они, подобно мне самому, переживают, страдают, нуждаются в помощи, в ласке и любви. И счастливы оттого, что их любят.
Люди! Любите друг друга!
Я, как могу, стараюсь следовать этому совету, стараюсь делать людям добро. Я стараюсь избавить человека от болезни, продлить его жизнь. Но это касается тех, кто ко мне обратился. А как же остальные? Наверное, можно принести им добро, дав совет, как сохранить здоровье и прожить долгую жизнь.
В нашей жизни два основных компонента: духовный и физический. О первом я говорил выше и его законы подробно изложены в «Символах веры». Выполнение всех этих законов имеет решающее значение для долгой и достойной жизни человека.
Жизненный опыт, знакомство с людьми самых разных характеров, профессий, образа жизни, образования и воспитания, а также многочисленные литературные данные позволяют дать рекомендации, выполнение которых можно считать основой долголетия.
Во-первых, человек не должен пить никаких алкогольных напитков: ни сладких, ни горьких, ни слабых, ни крепких, ни водки, ни вина, ни пива — ничего, содержащего алкоголь. И надо отказаться от курения. Не вполне нормальным (с точки зрения здравого смысла) выглядит тот, кто с глубокомысленным видом вдыхает в себя ядовитый дым с отвратительным запахом. Курение очень рано разрушает здоровье человека. Курящих долгожителей не бывает.
Это основная предпосылка для долголетия. Нарушение этой рекомендации сведет на нет выполнение любых других.
Что же все-таки самое важное?
По-моему, главное — это думать о людях хорошо. При первой встрече с человеком можно по-разному отнестись к нему. Некоторые «умники» считают: «увидел человека впервые — думай, что это плохой человек, жди от него вреда. И ты окажешься прав».
Нет, это самая грубая ошибка, неверный, извращенный взгляд на жизнь! В каждом человеке можно найти все — и хорошее, и плохое. Но если ты ищешь хорошее, то ты его и найдешь. И ошибешься реже. И получится у тебя, что хороших людей больше, чем плохих.
Люди не всегда хотят и даже не всегда могут показать свою доброту. Ведь доброту часто принимают за слабость. Поэтому самое разумное и благородное — при встрече с человеком думай о нем хорошо. Люби его!
К здоровью своему, которое тебе подарили при рождении, отнесись разумно и с благодарностью за такой прекрасный, драгоценный дар. Здоровье надо беречь, сохранять, но и не изнеживаться. Если любишь работать — укрепишь душу и тело естественным путем. Лентяй — человек пустой и никому не нужный, никчемный. Он живет бесцельно, за счет других. Долгожителями лентяи не бывают.
Вот, пожалуй, главные мысли, которыми я хотел поделиться. А теперь —

ПАМЯТКА РУССКОМУ ДОЛГОЖИТЕЛЮ

1. Люби Родину. И защищай ее. Безродные долго не живут.
2. Люби работу. И физическую тоже.
3. Умей владеть собой. Не падай духом ни при каких обстоятельствах.
4. Никогда не пей и не кури, иначе бесполезны будут все остальные рекомендации.
5. Люби свою семью. Умей отвечать за нее.
6. Сохрани свой нормальный вес, чего бы это тебе ни стоило. Не переедай!
7. Будь осторожен на дороге. Сегодня это одно из самых опасных для жизни мест.
8. Не бойся вовремя пойти к врачу.
9. Избавь своих детей от разрушающей здоровье музыки и телевизионной рекламы.
10. Режим труда и отдыха заложен в самой основе работы твоего тела. Люби свое тело, щади его.
11. Индивидуальное бессмертие недостижимо, но длина твоей жизни во многом зависит от тебя самого.
12. Делай добро.

P.S. Я считаю, что Углову можно доверять. А Вы?
Ответить с цитированием
  (#4) Старый
Наталия З. Наталия З. вне форума
участник
 
Сообщений: 813
Регистрация: 28.03.2009
Адрес: Москва
По умолчанию 17.07.2009, 19:11

Согласна с 11 п. проблема с п.п.6,10!

А вообще все уже придумано до нас.Если есть возможность,то бег или ходьба по утрам,опробовала,очень подтягивает и тонизирует.Не переедать,никаких кетчупов майонезов,колы и т.д.С этим проблема.Краткосрочное голодание хорошо до 3 дней,во время которого употреблять только чистую воду.Помогло,вышел песок из почек.Очищающие диеты не нравятся,малоэффективны на мой взгляд,хотя это индивидуально.Здоровье душевное важнее,когда в сердце не держишь ни на кого зла и всему миру хочется улыбнуться!
Ответить с цитированием
  (#5) Старый
Алексей Вячеславович
гость
 
Сообщений: n/a
По умолчанию 18.07.2009, 23:55

Цитата:
Я считаю, что Углову можно доверять. А Вы?
Не могу сказать, что что-нибудь в его теории не так. Всё правильно он говорит. Однако, не всё это так просто осуществимо на практике. По разным причинам. Вот, например, п. 8 гласит о том, что надо вовремя ходить ко врачу. Это хорошо рассуждать, коль деньги есть на платные клиники или врач знакомый. А в бесплатных районных поликлиниках ... гм ... не хочу обижать никого, но когда 5 лет назад я к ним обратился, то в результате сказал: "Знаете, я лучше своей смертью помру, чем с вашей помощью". Бесплатная медицина - это ничто.

Пункт 2 говорит, что надо любить работу. Но я лично не знаю ни одного человека, который сказал бы: "О да, моя работа - это то дело, о котором я мечтал всю жизнь. Я ее люблю и иду на нее с огромной радостью каждый день".
Не помню, какой точно классик русской литературы (может быть, Гончаров?) сказал: "Работа для русского человека - это тяжкая повинность".

Ну, пункт 3 мне лично дается чрезвычайно трудно.

Пункт 12, бесспорно, хорош. Только всегда получается так: стараешься понимать людей, относиться к ним по-доброму, не обижать их. А люди со временем начинают думать, что мне можно сесть на шею и ножки свесить. И так и делают. Поэтому я, к сожалению, через какие-то промежутки времени народ с шеи скидываю и на русском народном языке им объясняю, что, если я к ним отношусь по-хорошему, это не значит, что я - половая тряпка и об меня можно ноги вытирать.

Видите? В теории вроде все правильно, а на практике ой сколько трудностей!

И еще. Мне очень бы хотелось последовать вот этому правильному совету: "Во-первых, человек не должен пить никаких алкогольных напитков: ни сладких, ни горьких, ни слабых, ни крепких, ни водки, ни вина, ни пива — ничего, содержащего алкоголь."
Ответить с цитированием
  (#6) Старый
Алексей Вячеславович
гость
 
Сообщений: n/a
По умолчанию 18.07.2009, 23:59

Цитата:
Сообщение от Наталия Захарова Посмотреть сообщение
Краткосрочное голодание хорошо до 3 дней,во время которого употреблять только чистую воду.Помогло,вышел песок из почек.
В смысле: вы 3 дня на завтрак, обед и ужин пили только воду - и все?
Ответить с цитированием
  (#7) Старый
Николай В. Николай В. вне форума
участник
 
Аватар для Николай В.
 
Сообщений: 82
Регистрация: 11.07.2009
Адрес: Санкт-Петербург
По умолчанию 19.07.2009, 00:50

Цитата:
Сообщение от Алексей Вячеславович Посмотреть сообщение
В смысле: вы 3 дня на завтрак, обед и ужин пили только воду - и все?
Есть два дня в неделю, два ангела хранителя: Середок и Пяток. Их и держитесь. А четыре поста в год, разве это мало!. Почему русский солдат был наиболее вынослив и силен. Потому, что постился круглогодично, и был морально (духовно) крепок. Вот и ВСЁ.
Ответить с цитированием
  (#8) Старый
Наталия З. Наталия З. вне форума
участник
 
Сообщений: 813
Регистрация: 28.03.2009
Адрес: Москва
По умолчанию 19.07.2009, 19:23

Цитата:
Сообщение от Алексей Вячеславович Посмотреть сообщение
В смысле: вы 3 дня на завтрак, обед и ужин пили только воду - и все?
Совершенно верно!Хотя сразу 3 дня голодать это сложновато,начните с суточного голодания,но ничего кроме воды!
Ответить с цитированием
  (#9) Старый
Мирослава Мирослава вне форума
участник
 
Аватар для Мирослава
 
Сообщений: 780
Регистрация: 14.02.2009
По умолчанию 19.07.2009, 19:36

Ой, ну здоровье конечно же зависит от многих, очень разнообразных факторов.
Гены, экология, хорошая вода, воздух чистый, солнце, пребывание на свежем воздухе частое, правильная еда без химикатов в виде нитратов, консервантом, не злоупотребление лекарствами, алкоголем, курением, физическая активность, сон , отсутствие стрессов и тд.
Лично я основным считаю генетический. Если у тебя хорошие гены-то не обязательно слишком пристально следить за собой.
А если нет-то надо оберегать себя и поддерживать всячески.
Надо прежде всего выяснить свой уровень-то есть изучить что тебе дано, каковы слабые и сильные места.
Слабые места надо прикрывать. Например у вас гастрит. Так начните изучать про него литературу, питайтесь правильно.
Или вы страдаете ожирением. Займитесь спортом.
Или вы нервный, неуравновешенный. Начните себя контролировать, профилактически пить успокаивающие травы, избегать тех стрессовых ситуаций, которые можно избежать.
Или у вас слабый иммунитет. Значит старайтесь не подрывать его частыми простудами, вирусами, уделяйте внимание их профилактике, занимайтесь закаливанием, пейте витамины курсами.
Плохие зубы? Ешьте каждый день творог, кальций, чистите их после каждого приема еды, посещайте стоматолога профилактически.
Ну и вот так вот по такой схеме.
Даже диеты выписывают всем с учетом ваших данных. Ни один диетолог не подберет вам верное питание, пока не изучит вашу карту здоровья.
Какие-то радикальные методы-голодовки, изнуряющие тренировки я бы отмела. Это не каждый выдержит. Да естьтакие что и в 70 лет бегают километры ежедневно, но они используют то что у них уже дано природой.
А если у вас слабое сердце, давление и тд-то это нанесет только вред.
То же и голодание. Крайне опасная вещь. Можно посадить желудок на вечный гастрит, атонию кишечника, заработать себе психические отклонения, например анорексию, нарушения обмена веществ, гормональные нарушения, бесплодие и тд.
Такие вещи могут делать те, кто делает профессионально, под присмотром специалистов и кто обладает к этому потенциалом здоровья.
Конечно, хочется найти панацею. Элексир молодости. Так сказать-выпил-и здоров. Или поголодал-и здоров.
Такого не бывает. Надо ежедневно трудится, ограничивать себя в том что тебе необходимо ограничить и тд.
Легких путей нет. Не бывает все и сразу.
К сожалению к этому часто приходят когда уже здоровье изрядно подпорчено всякими новомодными изысками от шарлатанов.


[url]http://www.proza.ru/avtor/kveta[/url]
Ответить с цитированием
  (#10) Старый
Дмитрий Поляков Дмитрий Поляков вне форума
участник
 
Сообщений: 79
Регистрация: 13.05.2009
Адрес: Тамбов
По умолчанию 20.07.2009, 09:12

По поводу полного воздержания от спиртного.
В Церкви это не принято и осуждено Вселенскими соборами.
Углов пришел к такому выводу в результате своей многолетней хирургической практики, когда к нему потоком текли пациенты с последствиями злоупотреблений алкоголем - цирроз, панкреатит, травмы, переломы и т.д. Его можно понять.
Но если удалять следствие, а не причину, тогда и женщин надо где-нибудь в резервации изолировать - от них же один блуд! Вот, например, у католиков все священники целибатные. И что хорошего в итоге?
Везде нужна мера, определяемая заповедями Божьими. А без Бога - не до порога, и беспробудное пьянство, неумение соблюдать меру - от безбожия. Вот где причина!
Ответить с цитированием
  (#11) Старый
Виктор Судариков Виктор Судариков вне форума
администратор
 
Аватар для Виктор Судариков
 
Сообщений: 17,900
Регистрация: 10.02.2009
Адрес: Москва
По умолчанию 20.07.2009, 09:56

Цитата:
Сообщение от Дмитрий Поляков Посмотреть сообщение
и беспробудное пьянство, неумение соблюдать меру - от безбожия.
Вопрос трудный, но и его надо задать - а как тогда Вы объясните пьянство среди людей церковных, даже среди священнослужителей?
Вот недавно еще один священник в Московской епархии был запрещен в служении за это. Лечился, давал обещания и вновь срывался... Архиерею после нескольких предупреждений пришлось пойти на трудное решение.
Ответить с цитированием
  (#12) Старый
Дмитрий Поляков Дмитрий Поляков вне форума
участник
 
Сообщений: 79
Регистрация: 13.05.2009
Адрес: Тамбов
По умолчанию 20.07.2009, 10:12

Да, Вы правы. Вопрос очень трудный. Я дилетант, и ответить на него вряд ли смогу. Тут нужен грамотный подход и анализ ситуации. Для таких людей, очевидно, компромиссов в этом вопросе быть не может. Только полное воздержание. Но как это осуществить, когда каждый раз необходимо употреблять за службой? К тому же за священником-то целый полк бесов ходит, в отличие от мирян, у которых всего один... Вот где самораспятие!
Ответить с цитированием
  (#13) Старый
Дмитрий Поляков Дмитрий Поляков вне форума
участник
 
Сообщений: 79
Регистрация: 13.05.2009
Адрес: Тамбов
По умолчанию 20.07.2009, 10:17

А насчет людей церковных. Сам я знаю несколько таких случаев. Это от уныния и безволия. И подвергнуться этому может каждый, если Бог попустит. Поэтому, чтобы не нарушать церковных канонов, лучше держаться от вина подальше, хотя совсем отвергать его не стоит.
Ответить с цитированием
  (#14) Старый
другой Алексей другой Алексей вне форума
участник
 
Аватар для другой Алексей
 
Сообщений: 887
Регистрация: 17.02.2009
Адрес: Москва
По умолчанию 20.07.2009, 11:16

Курить - вредно, пить - противно, а помирать здоровым - жалко...
Ответить с цитированием
  (#15) Старый
Наталия З. Наталия З. вне форума
участник
 
Сообщений: 813
Регистрация: 28.03.2009
Адрес: Москва
По умолчанию 20.07.2009, 11:19

Пишет Мирослава:То же и голодание. Крайне опасная вещь. Можно посадить желудок на вечный гастрит, атонию кишечника, заработать себе психические отклонения, например анорексию, нарушения обмена веществ, гормональные нарушения, бесплодие и тд.


Вы пишете об опасностях которые могут возникнуть при длительном голодании,к этому никто не призывает.Суточное голодание принесет только пользу,тем более если этим заниматься регулярно.
Ответить с цитированием
  (#16) Старый
Мирослава Мирослава вне форума
участник
 
Аватар для Мирослава
 
Сообщений: 780
Регистрация: 14.02.2009
По умолчанию 20.07.2009, 13:48

Регулярное суточное голодание приведет к гастриту. И к полноте. Потому что на следующий день организм восполнит недостающее удвоенным аппетитом.
Если так охота почистить организм -вместо голодание ешьте хоть что-то, просто низкокаллорийное и диетическое.


[url]http://www.proza.ru/avtor/kveta[/url]
Ответить с цитированием
  (#17) Старый
Наталия З. Наталия З. вне форума
участник
 
Сообщений: 813
Регистрация: 28.03.2009
Адрес: Москва
По умолчанию 20.07.2009, 13:53

Цитата:
Сообщение от Мирослава Посмотреть сообщение
Регулярное суточное голодание приведет к гастриту. И к полноте. Потому что на следующий день организм восполнит недостающее удвоенным аппетитом.
Если так охота почистить организм -вместо голодание ешьте хоть что-то, просто низкокаллорийное и диетическое.

У каждого свое видение здорового образа жизни и часто опробованное опытным путем.Сколько людей,столько и методов,каждый выбирает,то что более подходит его организму.Слепо выполнять что то не стоит
Ответить с цитированием
  (#18) Старый
Виктор Судариков Виктор Судариков вне форума
администратор
 
Аватар для Виктор Судариков
 
Сообщений: 17,900
Регистрация: 10.02.2009
Адрес: Москва
По умолчанию 20.07.2009, 14:14

Цитата:
Сообщение от Наталия Захарова Посмотреть сообщение
У каждого свое видение здорового образа жизни и часто опробованное опытным путем.Сколько людей,столько и методов,каждый выбирает,то что более подходит его организму.Слепо выполнять что то не стоит
Однако, тут и есть и общезначимые вещи.
Если "свое видение" это есть много острого и соленого, запивая пепси-колой, то оно быстро приведет человека в больницу.
Так же и с голоданием... Кроме личный мнений нужно и изучение биологии
Ответить с цитированием
  (#19) Старый
Наталия З. Наталия З. вне форума
участник
 
Сообщений: 813
Регистрация: 28.03.2009
Адрес: Москва
По умолчанию 20.07.2009, 16:59

Цитата:
Сообщение от Виктор Судариков Посмотреть сообщение
Однако, тут и есть и общезначимые вещи.
Если "свое видение" это есть много острого и соленого, запивая пепси-колой, то оно быстро приведет человека в больницу.
Так же и с голоданием... Кроме личный мнений нужно и изучение биологии


Виктор,думаю вы утрируете.Не знаю ни одного человека,кому полное воздержание от пищи в течение одного дня повредило.Никто же не заставляет голодать,не хотите не голодайте.Я писала лично о себе,так как изначально было предложено делиться личным опытом оздоровления.
Ответить с цитированием
  (#20) Старый
Мирослава Мирослава вне форума
участник
 
Аватар для Мирослава
 
Сообщений: 780
Регистрация: 14.02.2009
По умолчанию 20.07.2009, 17:30

Наталья- так приведите какие-то аргументы в пользу голодания по вашей методике. Раскройте плюсы. Что это конкретно дает?
Я вам сказала минусы-гастрит, нарушение режима питания, а значит - усиление аппетита, атония кишечника.
С одного дня один раз-не произойдет ничего ужасного. Но вы же предлагаете регулярно?
По мне так-лучше уж два раза в неделю среда-пятница -устроить пост, это так сказать -проверено временем. Можно есть в это время что-то легкое, не кислое, а нейтральное-бананы, овсянку, отварную капусту и тд


[url]http://www.proza.ru/avtor/kveta[/url]
Ответить с цитированием
  (#21) Старый
Мирослава Мирослава вне форума
участник
 
Аватар для Мирослава
 
Сообщений: 780
Регистрация: 14.02.2009
По умолчанию 20.07.2009, 17:35

Цитата:
Сообщение от Наталия Захарова Посмотреть сообщение
Согласна с 11 п. проблема с п.п.6,10!

.Краткосрочное голодание хорошо до 3 дней,во время которого употреблять только чистую воду.Помогло,вышел песок из почек.
вот например ваш плюс- вышел песок.
Но это же идет как лечение? Это радикальный метод, а не образ жизни.
Вы же не пьете антибиотики просто так для профилактики, а только когда больны.
Голодание как и антибиотики имеет свои плюсы и минусы.
Когда плюсы важнее-например у вас есть какое-то определенное недомогание -то возможно стоит проигнорировать минусы, тк в конечном итоге вы приобретете больше.
А когда у вас нет нужды-то зачем? Смысл?
Голодание проводить нужно, на мой взгляд, в качестве лечебной процедуры, с консультацией врача.


[url]http://www.proza.ru/avtor/kveta[/url]
Ответить с цитированием
  (#22) Старый
Наталия З. Наталия З. вне форума
участник
 
Сообщений: 813
Регистрация: 28.03.2009
Адрес: Москва
По умолчанию 20.07.2009, 19:07

Дорогая Мирослава!Ни в коем случае не претендую на голодание как на мой личный метод,этому способу омоложения организма века.Меня подвигла испробовать это на себе книжка Поля Брэгга "Чудо голодания".Не берусь выносить ей оценку,но она меня заинтересовала,а так как я по натуре - экспериментатор,кое что стала применять,о результате писала выше.Голодание можно проводить в среду и пятницу,совместив с постом,но это личное дело каждого.Голодание дает передышку пищеварительной,выделительной системам.Да и просто позволяет держать вес.С возрастом у многих проблемы с отложением солей,и разгрузка и очищение организма помогает хотя бы не увеличивать их запас.Голодание оч.хорошо совмещать с очищением кишечника.По личному опыту знаю,что Г.легче переносится чем например употребление целый день в пищу только фруктов,каш ит.д.Когда пища не поступает в желудок,жел.сок не выделяется и голод практически не ощутим,но если я например попробую посидеть на бананах,то сразу разыгрывается аппетит.Еще раз повторюсь,что это лично мой опыт и согласна с тем,что хорошо одному,неприемлемо для другого.

А вообще,главное,здоровье душевное!Всем желаю крепкого здоровья!
Ответить с цитированием
  (#23) Старый
Мирослава Мирослава вне форума
участник
 
Аватар для Мирослава
 
Сообщений: 780
Регистрация: 14.02.2009
По умолчанию 20.07.2009, 21:02

Цитата:
Сообщение от Наталия Захарова Посмотреть сообщение
Дорогая Мирослава!Ни в коем случае не претендую на голодание как на мой личный метод,этому способу омоложения организма века.Меня подвигла испробовать это на себе книжка Поля Брэгга "Чудо голодания".
http://fatalenergy.com.ru/fitness/book/faleev_4/2.php

Голоданию уделено много места в различных оздоровительных системах, в том числе у Геннадия Малахова. Но, в первую очередь, он ссылается на труды Поля Брэгга, автора книги "Чудо голодания".
Попутно замечу, что термин "шлак" порожден популярной литературой - в медицине подобного термина не существует. Правильнее говорить о конечных продуктах обмена веществ в организме человека. К ним относятся углекислый газ, образующийся при расщеплении углеводов и жиров и выделяемый легкими; мочевина, образующаяся при расщеплении белков и выделяемая с мочой; мочевая кислота, образующаяся при расщеплении пуриновых оснований нуклеиновых кислот и выделяемая с мочой и т.п. Все эти конечные продукты обмена веществ организмом использоваться уже не могут, а потому и выводятся из него с выдыхаемым воздухом, мочой, калом и потом.

Никаких других шлаков в организме нет - только эти конечные продукты обмена веществ. Естественно, при голодании снижается обмен веществ и конечные продукты начинают образовываться в меньших количествах. Но повысить утилизацию конечных продуктов обмена веществ, т.е. шлаков, организм с помощью голодания никак не может даже теоретически.
При голодании и при диабете с дефицитом инсулина количество образовавшихся в печени ацетоновых тел превышает то количество, которое мышцы и периферийные ткани способны окислить. В результате голодания может образоваться настолько большое количество ацетоуксусной и бета-оксимасляной кислот, что буферная емкость крови оказывается недостаточной для их нейтрализации; происходит сдвиг реакции крови в кислую сторону, ацидоз, опасный для жизни человека при количестве кетоновых тел в крови более 30 мг / л (превышение нормы в 6 раз и более).

Ацидоз проявляется запахом ацетона в выдыхаемом человеком воздухе и моче.

Это и есть дыхание с ацетоно-аммиачным запахом, это и есть моча с тем же запахом и кетоновыми телами и продуктами распада белков в ней. И все это отравление принесено в организм не порочным образом жизни современного человека и употреблением в пищу кислых продуктов, как утверждает Брэгг, а голоданием, тем самым голоданием, которое Брэгг считает единственным средством выведения ядов из организма.

Так вот голодание и есть самое верное средство отравить организм ядами!

Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Р.И.Воробьев: " Во время многодневного голодания обмен веществ не только не нормализуется, но наоборот, нарушается. Спустя несколько дней после начала голодания усиливается распад белков, а так как его запасами наш организм не располагает, то нарушаются среди прочих, функции ферментов, особенно пищеварительных. В организме накапливается гистамин (он обычно разрушается специальным ферментом) - вещество, в немалой степени ответственное за возникновение аллергический реакции. Именно гистамин в основном вызывает спазм бронхов, отечность тканей, мучительный зуд... И люди, и животные во время голодания погибают в результате отравления токсичными продуктами распада, что свидетельствует не об очищении от ядов организма, а наоборот - об увеличении ядовитых веществ в крови ".

Важно выяснить как скоро при голодании начинается переход организма к ацидозу.

Другими словами, нельзя ли голодать таким образом, чтобы успевать закончить голодание до начала развития голодного ацидоза. Может быть умеренные еженедельные 24-часовые голодания Брэгга не вводят организм в состояние ацидоза?

Это зависит от того, в каком режиме будет проходить голодание и как быстро иссякнут запасы глюкозы в организме, хранящиеся в виде гликогена в печени и в скелетных мышцах.

Американские ученые П.Хочачка и Дж.Сомеро в книге "Биохимическая адаптация" (1988г.) сообщают, что у человека весом 70 кг запасы гликогена составляет в энергетическом выражении 1600 ккал.

Замечу, что в норме человек, выполняющий не тяжелую работу, затрачивает 2500 ккал в день. Из них 1680 ккал идет на так называемый основной обмен - поддержание функций организма в жизнеспособном состоянии. Таким образом, можно сделать вывод, что если человек не будет во время голодания шевелиться, то запасов гликогена хватит примерно на сутки. В этом случае ацидоз - отравление организма продуктами распада - не наступит.


[url]http://www.proza.ru/avtor/kveta[/url]
Ответить с цитированием
  (#24) Старый
Мирослава Мирослава вне форума
участник
 
Аватар для Мирослава
 
Сообщений: 780
Регистрация: 14.02.2009
По умолчанию 20.07.2009, 21:06

Цитата:
Сообщение от Наталия Захарова Посмотреть сообщение
.По личному опыту знаю,что Г.легче переносится чем например употребление целый день в пищу только фруктов,каш ит.д.Когда пища не поступает в желудок,жел.сок не выделяется и голод практически не ощутим,но если я например попробую посидеть на бананах,то сразу разыгрывается аппетит.
http://ru.wikipedia.org/wiki/Кислотн...го_сока

Секреция соляной кислоты начинается еще до попадания пищи в желудок. Первую фазу секреции (т.н. цефалическую) запускают запах, вид и вкус пищи, воздействие которых передаётся от центральной нервной системы на клетки желудка через иннервирующие желудок нервные окончания.


[url]http://www.proza.ru/avtor/kveta[/url]
Ответить с цитированием
  (#25) Старый
Николай В. Николай В. вне форума
участник
 
Аватар для Николай В.
 
Сообщений: 82
Регистрация: 11.07.2009
Адрес: Санкт-Петербург
По умолчанию 20.07.2009, 21:20

Спасибо, Мирослава! Какой хороший модератор у нас появился! Настоящая медицинская энциклопедия.
Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Реклама:
Рейтинг@Mail.ru Храм Всемилостивого Спаса