Православный просветительский форум
  (#301) Старый
Светлана1972 Светлана1972 вне форума
участник
 
Аватар для Светлана1972
 
Сообщений: 1,410
Регистрация: 03.01.2010
По умолчанию 01.03.2017, 16:36

А у меня и в этом году все как-то не так Как раз желание поститься огромное и радостное, но надо просить добавлять рыбу, а я не хочу ни рыбы, ни творога Потому как иначе силовые тренировки не совместимы с постом, нужен обязательно белок животного происхождения.. и хоть разорвись на части, ведь бросит нельзя ни первое, ни второе..
Ответить с цитированием
  (#302) Старый
Татьяна 50 Татьяна 50 вне форума
участник
 
Сообщений: 4,829
Регистрация: 09.01.2013
По умолчанию 01.03.2017, 16:44

Цитата:
Сообщение от Светлана1972 Посмотреть сообщение
А у меня и в этом году все как-то не так Как раз желание поститься огромное и радостное, но надо просить добавлять рыбу, а я не хочу ни рыбы, ни творога Потому как иначе силовые тренировки не совместимы с постом, нужен обязательно белок животного происхождения.. и хоть разорвись на части, ведь бросит нельзя ни первое, ни второе..
Протеиновые коктейли не подойдут?
Ответить с цитированием
  (#303) Старый
Елена Михейлис Елена Михейлис вне форума
заблокирован!
 
Сообщений: 28,050
Регистрация: 12.10.2015
По умолчанию 01.03.2017, 16:48

Цитата:
Сообщение от Лана72 Посмотреть сообщение
Кстати, у меня опыт небольшой, духовника своего нет, но есть очень давно воцерковленная приятельница, которая говорит, что пост - он и должен проходить "на грани" чуть ли не некоторого вреда здоровью, как бы с определенным риском. Т.е., скажем, когда если к концу поста развивается слабость, головокружения и небольшая анемия - то это совершенно нормально.
Мне кажется, что что-то в этом не то. Это так или нет?
Нет. Любая анемия это вред здоровью. Никакого риска здоровью быть не должно. Кстати, во многих монастырях в пост кормят очень хорошо и сытно.
Ответить с цитированием
  (#304) Старый
Настя-мск Настя-мск вне форума
участник
 
Сообщений: 20,304
Регистрация: 06.02.2012
По умолчанию 01.03.2017, 16:48

Так они ж тоже - животного происхождение, не?
Ответить с цитированием
  (#305) Старый
Светлана1972 Светлана1972 вне форума
участник
 
Аватар для Светлана1972
 
Сообщений: 1,410
Регистрация: 03.01.2010
По умолчанию 01.03.2017, 16:52

Цитата:
Сообщение от Татьяна 50 Посмотреть сообщение
Протеиновые коктейли не подойдут?
Нет, от них женщинам вред, да и мужчинам тоже Это же химия сплошная.. Только либо благославление на рыбу ( а я ее и в непост не люблю) либо смещаться в сторону кардио, или надеяться на авось как при нырянии в прорубь на Крещение ( чего уже несколько лет не практикую). Вот это задача ))
Ответить с цитированием
  (#306) Старый
Елена Михейлис Елена Михейлис вне форума
заблокирован!
 
Сообщений: 28,050
Регистрация: 12.10.2015
По умолчанию 01.03.2017, 17:06

Цитата:
Сообщение от Светлана1972 Посмотреть сообщение
Нет, от них женщинам вред, да и мужчинам тоже Это же химия сплошная.. Только либо благославление на рыбу ( а я ее и в непост не люблю) либо смещаться в сторону кардио, или надеяться на авось как при нырянии в прорубь на Крещение ( чего уже несколько лет не практикую). Вот это задача ))
Думаю, эти коктейли еще и дорогие. Проще яйцо поесть или творог, и не лицемерить.
Ответить с цитированием
  (#307) Старый
Сергей из анапы Сергей из анапы вне форума
участник
 
Аватар для Сергей из анапы
 
Сообщений: 9,700
Регистрация: 27.02.2014
По умолчанию 01.03.2017, 17:13

Цитата:
Сообщение от Елена Михейлис Посмотреть сообщение
Может, раньше морепродукты были дешевы. Сейчас и у нас это дорого. Те, кто у моря живет, мидий, как грибы собирают - много раз видела..
У нас, на побережье мидий уже лет 30 нет. В детстве они на каждом камне были на мелководье- и почти никто их не рвал. Я даже на джеметинском причале осенью собирал- а они за все лето и не тронуты- тонны- каждая свая облеплена. Сейчас мидию выбил и рапан и экология и спрос, и они остались в редчайших местах куда только с аквалангом донырнешь. Соответственно цена Черноморской мидии-1000(одна тысяча рублей) за килограмм!!!
Ответить с цитированием
  (#308) Старый
Светлана1972 Светлана1972 вне форума
участник
 
Аватар для Светлана1972
 
Сообщений: 1,410
Регистрация: 03.01.2010
По умолчанию 01.03.2017, 17:18

Цитата:
Сообщение от Елена Михейлис Посмотреть сообщение
Думаю, эти коктейли еще и дорогие. Проще яйцо поесть или творог, и не лицемерить.
Лицемерства я тут вообще не вижу ни на грамм.. Вы не допускаете мысль что просто человек может этого не хотеть( яйца и творог) и все ?
Ответить с цитированием
  (#309) Старый
Татьяна 50 Татьяна 50 вне форума
участник
 
Сообщений: 4,829
Регистрация: 09.01.2013
По умолчанию 01.03.2017, 17:30

Цитата:
Сообщение от Светлана1972 Посмотреть сообщение
Нет, от них женщинам вред, да и мужчинам тоже Это же химия сплошная.. Только либо благославление на рыбу ( а я ее и в непост не люблю) либо смещаться в сторону кардио, или надеяться на авось как при нырянии в прорубь на Крещение ( чего уже несколько лет не практикую). Вот это задача ))
Значит придётся оставить силовые нагрузки на потом - после поста, иначе навредите мышцам.
Ответить с цитированием
  (#310) Старый
Елена Михейлис Елена Михейлис вне форума
заблокирован!
 
Сообщений: 28,050
Регистрация: 12.10.2015
По умолчанию 01.03.2017, 17:33

Цитата:
Сообщение от Светлана1972 Посмотреть сообщение
Лицемерства я тут вообще не вижу ни на грамм.. Вы не допускаете мысль что просто человек может этого не хотеть( яйца и творог) и все ?
Я все-таки считаю, что пить дорогие химические коктейли вместо гораздо менее дорогой натуральной - лицемерие. Также, опять таки по моему скромному мнению, не стоит пить соевое молоко (втрое дороже обычного) или, невероятно вкусное - из лесных орехов (в три с половиной раза дороже) вместо коровьего. Или йогурты и соевые десерты - тоже, в три-четыре раза дороже обычных. Какой смысл? Лучше уж благословение взять на обычные продукты - если в этом действительно ест необходимость.
Ответить с цитированием
  (#311) Старый
Елена Михейлис Елена Михейлис вне форума
заблокирован!
 
Сообщений: 28,050
Регистрация: 12.10.2015
По умолчанию 01.03.2017, 17:38

Цитата:
Сообщение от Татьяна 50 Посмотреть сообщение
Значит придётся оставить силовые нагрузки на потом - после поста, иначе навредите мышцам.
Да, тут большой вопрос - ради чего это делается. Если ради профессии или в связи с болезнью - это одно. Если ради внешних данных - тут уж надо выбирать, что важнее.
Ответить с цитированием
  (#312) Старый
Светлана1972 Светлана1972 вне форума
участник
 
Аватар для Светлана1972
 
Сообщений: 1,410
Регистрация: 03.01.2010
По умолчанию 01.03.2017, 17:39

Цитата:
Сообщение от Елена Михейлис Посмотреть сообщение
Я все-таки считаю, что пить дорогие химические коктейли вместо гораздо менее дорогой натуральной - лицемерие. Также, опять таки по моему скромному мнению, не стоит пить соевое молоко (втрое дороже обычного) или, невероятно вкусное - из лесных орехов (в три с половиной раза дороже) вместо коровьего. Или йогурты и соевые десерты - тоже, в три-четыре раза дороже обычных. Какой смысл? Лучше уж благословение взять на обычные продукты - если в этом действительно ест необходимость.
Я вообще противник сои, в любом виде А фарминдустрии в виде протеиновых добавок и подавно )
Ответить с цитированием
  (#313) Старый
Татьяна 50 Татьяна 50 вне форума
участник
 
Сообщений: 4,829
Регистрация: 09.01.2013
По умолчанию 01.03.2017, 17:46

Цитата:
Сообщение от Елена Михейлис Посмотреть сообщение
Да, тут большой вопрос - ради чего это делается. Если ради профессии или в связи с болезнью - это одно. Если ради внешних данных - тут уж надо выбирать, что важнее.
Все так.
Ответить с цитированием
  (#314) Старый
Светлана1972 Светлана1972 вне форума
участник
 
Аватар для Светлана1972
 
Сообщений: 1,410
Регистрация: 03.01.2010
По умолчанию 01.03.2017, 17:47

Цитата:
Сообщение от Татьяна 50 Посмотреть сообщение
Значит придётся оставить силовые нагрузки на потом - после поста, иначе навредите мышцам.
Так и решила, за месяц ничего не случиться, а заполнить это время кардио самое то, что нужно
Вот неделю не спала, думала как выкроить время на кардио, получалось только в 6 утра, т.к. вечера все расписаны. А тут и ответ получила, благодаря Великому Посту

Цитата:
Сообщение от Елена Михейлис Посмотреть сообщение
Да, тут большой вопрос - ради чего это делается. Если ради профессии или в связи с болезнью - это одно. Если ради внешних данных - тут уж надо выбирать, что важнее.
Есть еще третий вариант - для здоровья и долгих лет жизни ) После пропагадны вредности физических упражнений в школе , а так же от лени людей , отношение к любительскому спорту сформировалось почему загадочное, как выбор из двух зол : как либо ЛФК после травмы, либо для красоты и хвастовства
Ответить с цитированием
  (#315) Старый
Татьяна 50 Татьяна 50 вне форума
участник
 
Сообщений: 4,829
Регистрация: 09.01.2013
По умолчанию 01.03.2017, 17:48

Цитата:
Сообщение от Светлана1972 Посмотреть сообщение
Я вообще противник сои, в любом виде А фарминдустрии в виде протеиновых добавок и подавно )
Я сейчас пью белковый изолят из сыворотки по показаниям лечащего врача.
Ответить с цитированием
  (#316) Старый
Иванфилософ Иванфилософ вне форума
участник
 
Сообщений: 10,331
Регистрация: 05.08.2016
Адрес: Щелково Московск
По умолчанию 01.03.2017, 17:51

Цитата:
Сообщение от Татьяна 50 Посмотреть сообщение
Значит придётся оставить силовые нагрузки на потом - после поста, иначе навредите мышцам.
Строго по уставу или близко-веганство, а тут получается 30-40 г белка растительного в день. А кормить белком нужно идеальную массу без жира, у меня 79 кг. Ну это 75 к белка, ну смотрите, гречка отварная -4 г. белка на 100 г, больше 150 г. за раз не съем, подавлюсь, геркулес (каша)-6 г, горошек зеленый -9-10 г(попробуйте 100 г. съесть........творог около 16 г, сыр -22 г, скумбрия - 18 г. Короче с растительной пищи трудно белка набрать, поэтому при его недостатке организм худеет не только за счет жира,, но и мышечной массы. А к 50 и после, особенно у женщин опасен недостаток кальция, я не знаю продукта, кроме творога и сыра, где его реально достаточно, т.е. легко, не давясь, дневную норму набрать. Я ехал с кришнаитами с Сочи в 2014 г, они салаты фруктово-овощные прямо банку за раз едят, да еще орехи постоянно грызут. А за раз 200 г творога с льняным маслом-нет проблем, а это 32 г. белка полноценного сразу. При диабете вообще можно жить без мяса прекрасно, но без творога трудно, он является лекарством: белок, усиление липидного обмена в печени. Сегодня весь день одну гречку ем, но не выдержал 40 г. печени трески слопал
Ответить с цитированием
  (#317) Старый
Светлана1972 Светлана1972 вне форума
участник
 
Аватар для Светлана1972
 
Сообщений: 1,410
Регистрация: 03.01.2010
По умолчанию 01.03.2017, 17:52

Цитата:
Сообщение от Татьяна 50 Посмотреть сообщение
Я сейчас пью белковый изолят из сыворотки по показаниям лечащего врача.
Так соя - постный продукт растительного происхождения !! Пейте на здоровье Я просто ее не люблю вообще , особенно если учесть что она ГМО вся. Мне как-то давно врач сказал ни в коем случае ее не есть я и рада была.
А рассуждая что соя -лицемерие, можно дойти до того, что только стакан воды и кусок черствого хлеба есть настоящей постной едой
Ответить с цитированием
  (#318) Старый
Светлана1972 Светлана1972 вне форума
участник
 
Аватар для Светлана1972
 
Сообщений: 1,410
Регистрация: 03.01.2010
По умолчанию 01.03.2017, 17:54

Цитата:
Сообщение от Иванфилософ Посмотреть сообщение
Строго по уставу или близко-веганство, а тут получается 30-40 г белка растительного в день. А кормить белком нужно идеальную массу без жира, у меня 79 кг. Ну это 75 к белка, ну смотрите, гречка отварная -4 г. белка на 100 г, больше 150 г. за раз не съем, подавлюсь, геркулес (каша)-6 г, горошек зеленый -9-10 г(попробуйте 100 г. съесть........творог около 16 г, сыр -22 г, скумбрия - 18 г. Короче с растительной пищи трудно белка набрать, поэтому при его недостатке организм худеет не только за счет жира,, но и мышечной массы. А к 50 и после, особенно у женщин опасен недостаток кальция, я не знаю продукта, кроме творога и сыра, где его реально достаточно, т.е. легко, не давясь, дневную норму набрать. Я ехал с кришнаитами с Сочи в 2014 г, они салаты фруктово-овощные прямо банку за раз едят, да еще орехи постоянно грызут. А за раз 200 г творога с льняным маслом-нет проблем, а это 32 г. белка полноценного сразу. При диабете вообще можно жить без мяса прекрасно, но без творога трудно, он является лекарством: белок, усиление липидного обмена в печени. Сегодня весь день одну гречку ем, но не выдержал 40 г. печени трески слопал
Дело даже не только в самом белке, а в аминокислотах, которые только в белке животного происхождения есть , и никакая соя их не заменит.
Ответить с цитированием
  (#319) Старый
Иванфилософ Иванфилософ вне форума
участник
 
Сообщений: 10,331
Регистрация: 05.08.2016
Адрес: Щелково Московск
По умолчанию 01.03.2017, 18:05

Цитата:
Сообщение от Светлана1972 Посмотреть сообщение
Дело даже не только в самом белке, а в аминокислотах, которые только в белке животного происхождения есть , и никакая соя их не заменит.
Временно без аминокислот не страшно, знаю веганов, причем молодых, здоровья побольше, чем у нас. А вот упор в пост на углеводы, пусть даже медленные, влечет медленное, но уверенное пополнение
Ответить с цитированием
  (#320) Старый
Игорь Алексеевич Игорь Алексеевич вне форума
участник
 
Аватар для Игорь Алексеевич
 
Сообщений: 2,496
Регистрация: 06.05.2014
Адрес: Москва и село Вер
По умолчанию 01.03.2017, 18:41

Цитата:
Сообщение от Элеонора Посмотреть сообщение
Наталичка, а что Вы на завтрак предложите? В обычное время ем стаканчик йогурта с отрубями с чашку чая выпиваю. А что в пост, чтобы до обеда дотянуть и не растолстеть? Только яблоко не предлагайте. Яблочная манная каша у меня на ужин или на обед.
Попробуйте салат из моркови с мёдом (и по желанию чесноком), я например в этот салат вместо чеснока репу добавляю, или редечку тоже с медком + 1 - 2 тонких ломтика ржаного хлеба
Ответить с цитированием
  (#321) Старый
Елена Михейлис Елена Михейлис вне форума
заблокирован!
 
Сообщений: 28,050
Регистрация: 12.10.2015
По умолчанию 01.03.2017, 19:10

Цитата:
Сообщение от Иванфилософ Посмотреть сообщение
Временно без аминокислот не страшно, знаю веганов, причем молодых, здоровья побольше, чем у нас. А вот упор в пост на углеводы, пусть даже медленные, влечет медленное, но уверенное пополнение
Точно. Особенно с возрастом...
Ответить с цитированием
  (#322) Старый
Елена Михейлис Елена Михейлис вне форума
заблокирован!
 
Сообщений: 28,050
Регистрация: 12.10.2015
По умолчанию 01.03.2017, 19:19

Цитата:
Сообщение от Иванфилософ Посмотреть сообщение
Строго по уставу или близко-веганство, а тут получается 30-40 г белка растительного в день. А кормить белком нужно идеальную массу без жира, у меня 79 кг. Ну это 75 к белка, ну смотрите, гречка отварная -4 г. белка на 100 г, больше 150 г. за раз не съем, подавлюсь, геркулес (каша)-6 г, горошек зеленый -9-10 г(попробуйте 100 г. съесть........творог около 16 г, сыр -22 г, скумбрия - 18 г. Короче с растительной пищи трудно белка набрать, поэтому при его недостатке организм худеет не только за счет жира,, но и мышечной массы. А к 50 и после, особенно у женщин опасен недостаток кальция, я не знаю продукта, кроме творога и сыра, где его реально достаточно, т.е. легко, не давясь, дневную норму набрать. Я ехал с кришнаитами с Сочи в 2014 г, они салаты фруктово-овощные прямо банку за раз едят, да еще орехи постоянно грызут. А за раз 200 г творога с льняным маслом-нет проблем, а это 32 г. белка полноценного сразу. При диабете вообще можно жить без мяса прекрасно, но без творога трудно, он является лекарством: белок, усиление липидного обмена в печени. Сегодня весь день одну гречку ем, но не выдержал 40 г. печени трески слопал
Вот я достала фасоль (в банке), белка, к моему изумлению - всего 4.9 на 100 гр, чечевица (в банке) - 6.9, а мой горошек - только 5,6 г белка!
Ответить с цитированием
  (#323) Старый
Лана72 Лана72 вне форума
участник
 
Сообщений: 5,920
Регистрация: 24.10.2016
По умолчанию 01.03.2017, 19:25

Цитата:
Сообщение от Елена Михейлис Посмотреть сообщение
Точно. Особенно с возрастом...
Насчет веганов, кстати. Есть люди, у которых обмен веществ позволяет максимально усваивать аминокислоты буквально ото всюду, даже из тех продуктов, в которых их содержание очень низкое. Таких людей, например, много в Индии - генетический отбор к особенностям питания.
Среди европейцев таковых найдется только что-то типа 16%.
Есть и противоположный пример - народы Крайнего Севера, у которых наследственно обусловленный обмен веществ заточен под преимущественно мясное питание. В свое время северянам, которые тогда еще находились вне активных контактов с " большой землей" стали активно вводить овощи-фрукты, что вызывало расстройства пищеварения.
Ответить с цитированием
  (#324) Старый
Лана72 Лана72 вне форума
участник
 
Сообщений: 5,920
Регистрация: 24.10.2016
По умолчанию 01.03.2017, 19:31

Цитата:
Сообщение от Татьяна 50 Посмотреть сообщение
Я сейчас пью белковый изолят из сыворотки по показаниям лечащего врача.
Если не секрет, то какой именно?
Ответить с цитированием
  (#325) Старый
Татьяна 50 Татьяна 50 вне форума
участник
 
Сообщений: 4,829
Регистрация: 09.01.2013
По умолчанию 01.03.2017, 20:02

Цитата:
Сообщение от Лана72 Посмотреть сообщение
Если не секрет, то какой именно?
Да никакого секрета.
Магнум Кваттро
Вот фото банки
Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Реклама:
Рейтинг@Mail.ru Храм Всемилостивого Спаса