Православный просветительский форум
Вернуться   Православный просветительский форум > Тематические форумы > Беседка
Перезагрузить страницу Кетогенная диета
Беседка разговоры обо всем

Ответ 
 
Опции темы Опции просмотра
  (#26) Старый
Иванфилософ Иванфилософ вне форума
участник
 
Сообщений: 10,331
Регистрация: 05.08.2016
Адрес: Щелково Московск
По умолчанию 23.10.2018, 13:34

Цитата:
Сообщение от Алексей_Эст Посмотреть сообщение
Правильнее будет сказать не "сильные", а высокоинтенсивные нагрузки. Ведь нагкузки относительно невысокой интенсивности, но продолжительные - тоже можно назвать сильными. Но для таких нагрузок никаких препятствий, если я правильно понимаю, при кетодиете нет.


]
Аэробные умеренные нагрузки возможны, перед серьезными нагрузками надо пополнить запасы гликогена, - сделать углеводную загрузку дня три. Организм в устойчивом кетозе при потреблении от 20 до 50 г. углей при калорийности в 2000, при 50-100 может плавать не в кетозе, свыше 100 запасы гликогена возобновляются. от 50 до 100 -низкоуглеводка. Но мне кажется лучше быть в кетозе или потреблять свыше 100 ш. Можно и раз в неделю 150, организм не въезжает сразу. Это хорошо перед днем голодания. Там и два дня загрузки можно. Получается белково-углеводное чередование
Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Реклама:
Рейтинг@Mail.ru Храм Всемилостивого Спаса